AL123 人文社科免费专区文学 2022-07-23

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内容节选

01 我的晨务清单简单说来，晨务清单就是你依照惯例会做的一系列事情，它会提醒你每一步该做什么。你可能没有意识到自己已经形成了这样一套惯例。一张晨务清单能够让你在早上靠自己而不是靠家长的帮助做好出门前的准备。毕竟如果每个人早上都匆匆忙忙，就很容易丢三落四。你需要在纸上依次写下早上需要做的事，以免忘记，再找个地方把清单贴起来。这张单子会帮助你依次完成早晨的各项准备。你可能需要反复尝试并修改几次，才能把清单最终确定下来。有的人喜欢在刷牙之后换衣服，有的人喜欢在早饭之前换衣服，根据自己的喜好来制定规划即可（见图1-1）。图1-1 晨务清单你需要的玩法说明 1．依次写下早晨需要做的事。例如，你是否每天都吃同样的早餐？是否需要带午餐或加餐？是否需要冲个澡？ 2．如果你用的是电脑的话，现在将列好的单子打印出来。你可以在纸上涂上一些色彩或画一些画，尤其是一些帮助理解的小插画。接下来，把清单挂在一个显眼的地方，最好是挂在你常做这些事的地方，比如卧室、桌前或门边。 3．每天早上，依照清单的顺序来做事。 4．如果有遗落的事项，随时添加上去。如果周末的晨务安排和平时不一样的话，不妨多列一张清单。 02 励志语每天早上醒来，你的心情一般是怎样的？是开心舒适还是烦闷易怒，或者处于两种情绪之间？没有人可以一直保持快乐，情绪变化每个人都有。但是有时候，如果我们早晨起来就不开心的话，会影响一整天的心情。我们无法控制情绪，但我们可以控制行为。起床前，对自己说一些加油打气的话，可以帮助我们多关注积极事物，从而改善心情。当我们有意识提醒自己要注意做事方法的时候，就更容易做出对自己和他人都有利的选择。当你一觉醒来，觉得特别烦躁的时候，试着对自己说些励志语吧。你也可以每天早上都鼓励自己一番，开启一天的好心情。你需要的玩法说明从下列句子中挑选一句作为励志语，说给自己听。你可以选择在一觉醒来或是一天中的任意时间进行，你甚至可以对着镜子里的自己大声地说几遍，好好地激励自己一把！ · 今天可真不错。 · 我的生活开心健康又安稳。 · 人们都很爱我。 · 我热爱学习。 · 我是个好伙伴。 · 只要用心，我可以做任何事。 · 我相信我自己。 · 我喜欢帮助别人。 · 我会尽力做到最好，因为没有人是完美的。 · 我很善良。 · 我关心他人和我们的地球家园。现在，来写下你自己的励志语吧！我____......