AL123 人文社科免费专区文学 2022-12-02

创伤之前我是谁：找回内心强大的自我_AZW3_MOBI_EPUB_路易丝·雷德曼

内容节选

引言关于创伤与创伤疗愈的基本思想 1985年，我开始负责比勒菲尔德基督教医院（Evangelisches Klinikum Bethel）精神科工作时，德国的心理咨询师还不太重视研究来访者的心理创伤，他们认为创伤并没有那么重要，甚至认为那只是来访者虚妄的想象。20世纪80年代初，爱丽丝·米勒[1]（Alice Miller）出版了几本关于心理创伤的书，但并没有引起业内的注意。在当时，来访者讲述的心理创伤基本都被当作癔想。2010年以来，我们看到、听到了许多关于暴力的讨论，很多受害者也开始讲述自己的经历，但也有不少人因担心不被理解而三缄其口。随着时间推移，我们清楚地认识到创伤经历是引起许多心理问题的原因或原因之一，最近也有一些权威的研究显示，心血管疾病及其他慢性病，尤其是中年阶段出现的糖尿病等疾病，也可能和童年时期遭遇的心理创伤有关（Felitti，1998）。 2000年以前，如果哪个心理咨询师非常认真地对待来访者讲述的可怕经历，会遭到其他同行的歧视。幸运的是，如今承认并接受来访者讲述的经历并不需要很大的勇气。虽然来访者讲述的细节不一定完全符合事实并且有据可循，但我们相信来访者经历了他们讲述的暴力事件，而且相信这些事件对他们的身心带来伤害。近年来，心理咨询在人为的精神创伤领域的研究，尤其在儿童精神创伤的原因及其恶劣影响方面，取得了很大进展。如今的来访者有很多选择，可以比较哪种疗愈方式最适合自己。有些人喜欢循序渐进的温和疗法，有些人则愿意接受一场“疾风暴雨”的涤荡，好让一切伤痛都尽快成为过去。从来访者身上学习——想象的疗愈力量治病在人，治愈在天。 ——帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）来访者常常是我的老师，看到他们在极端困难的情况下自己找到别具匠心的解决方法时，我会感到受益匪浅。比如，有的来访者创造了一个让自己很有安全感的内部或外部世界，他们“假想”出了内在的陪伴者，如守护使者、动物形象等来对抗孤独、获得安慰。当来访者看到我们非常尊重和欣赏他们这些有创意的想法时，就会和我们分享他们的内心世界。我从卡尔·西蒙顿[2]（Carl Simonton，1992）那里学到了这种练习方法：幻想一个美好的地方，“创造”对精神有帮助的生灵。这正好和我的那些来访者下意识的做法不谋而合。我一直觉得所有人心里多多少少都蕴含内在智慧。我经常观察到，那些来访者，特别是受到极大刺激的人，往往拥有他们清醒时自己都意识不到的知识和智慧。很多人已经忘记倾听自己的内在智慧，因为这种倾听需要绝对的平静，还需要给理智应有的空间，清楚理智并不占据最重要的位置。还有一个事实让我感触颇深：每个人都有自我疗愈的能力，心理咨询师最重要的任务是支持这种能力。如果有心理咨询师说他比来访者自己更了解什么对来访者最好，我觉得这是非常不妥的。来访者肯定比我们更清楚什么对他们有帮助。心理咨询师应该具备谦恭和倾听的态度。我们支持来访者倾听自己的内心智慧，就等于支持他们的自我疗愈力，鼓励他们尽情释放自己被尘封已久的潜在力量。如今，关于创伤疗愈的很多方法中都会用到想象这一方式。我在欣喜的同时也看到了危机：虽然将想象运用到心理疗愈中可能会对疗愈有所帮助，但这并不表示想象在任何时候、对每个人都有用，很多人并没有意识到这一点。每个人都是不同的个体，对这个人有用的方法很可能对另一个人有害。所以，我强烈建议来访者自己选择是否接受心理咨询师推荐的方法。无论来访者如何选择，心理咨询师都应该予以尊重。关注内心的稳定以及想象的疗愈力尽管有些人对“三阶段疗法”持不同意见，但以当今的知识水平，“三阶段疗法”对反复受创者来说依然是最有效的方式。其中，第一阶段是自体强大，在这个阶段不免会接触一点儿过去的伤痛，也就是说，来访者可以讲述自己的创伤经历。直面伤痛通常并不是一个行为概念，当来访者开始回顾过去的经历时，就已经在直面伤痛。自体强大的目的是让来访者在第二阶段有足够的承受力直面创伤，并进入第三步的融入阶段。在整个疗愈过程中，我们应该注意让受创者的内心足够稳定，只有这样，他们才能回首那段难以名状的黑暗，进而鼓足勇气讲出来。也就是说，要想直面过去的惊涛骇浪，受创者不仅需要外在的爱、关怀与陪伴，同时需要内在强大的力量以及对自己不断增加的同情心。心理咨询师一定要创造这样的环境。这里尤其需要强调的是，直面过去的伤痛与恐惧并不是目的，而是一种方法，为的是让受创者能更健康地活在当下和未来。很多人对“让受创者学会自我同情和自我安慰”这种观点表示质疑，认为安慰受创者本来就应该是心理咨询师的任务和职责。但如果受创者自己没有掌握这种能力，他就会越来越依靠他人，想不断在心理咨询师那里寻求安慰，而心理咨询师不可能随叫随到，更不会永远陪在受创者身边，这样双方都会陷入一种两难的境地。如果心理咨询师一开始就和受创者沟通，让......