AL123 人文社科免费专区文学 2023-01-03

完整的人_AZW3_MOBI_EPUB_史蒂夫·比达尔夫

内容节选

“如果你学会让情绪去发挥作用，它就会帮你度过困境，并摆脱后续的影响，因为你会从已经发生的事情中继续学习和成长。所以情绪变化是帮助你经历事件及其余波的至关重要的过程。情绪可以帮助你重新整合自我意识，但情绪是如何起作用的？这是每个年龄段的人都需要了解的关乎自身的事情。” 1987年春天，我的妻子再次怀上了宝宝。彼时我们已有一个3岁的儿子，这是我们期待已久的第二个孩子。但在孕期4个月时，妻子突然流产。我们满怀恐惧地冲往医院。对当时发生的一切，直到现在我还记忆犹新——莎伦站在花洒下哭泣，黏稠的组织一块一块地从她的身体里流出来。我冲进去扶住她，同时试图抓住她身体里流出来的东西——这些本可能变成我们的宝宝。尽管我强打起精神，努力去安慰妻子并处理糟糕的状况，但那个场面真是太悲伤、太可怕了。那是个周五下午，我第二天还得去给一个14人的周末培训班上课。课程强度大、要求高。周末上课时，我把刚遭遇的不幸如实告诉了学生。不过我的工作是去给他们做培训，我也确实完成了。在接下来的几周里，我变得很麻木。我们期待孩子降临的喜悦落空了。莎伦把自己封闭起来。我想跟她沟通的时候，她总是拒绝。时间仿佛凝固了，生活变得灰暗。有一天下午，我去了建在我们农场里的研讨室，那是一个像小礼拜堂一样美丽的地方。我从琴钩上取下吉他，盘腿坐在洒满阳光的地板上。我随意拨弄着琴弦，让音乐自然流淌。我弹起由梅拉妮·萨夫卡（Melanie Safka）翻唱的滚石乐队的歌曲《鲁比星期二》（Ruby Tuesday），轻轻地唱着：“在明亮的阳光下，或在黑暗的夜里，没有人知道，她来了却又走了。” 我忍不住放声大哭，泪流满面。我趴在吉他上，脑袋几乎垂到地面，哭到身体抽搐。我知道，这首歌的歌词原本描述的并不是我们的处境，但心智是很奇妙的，那时我终于反应过来自己失去的是什么：我失去的是女儿。悲痛如此沉重，而我之前却全然不知。写到这，即使30年过去了，我仍能感受到那些情绪。我感谢自己能够释放并驾驭情绪，不再继续消沉。我现在有一个很棒的女儿，我和莎伦也学会了相伴共度困难时期。我还学会了一些帮助悲痛之人的方法。我的书《男性的品格》就是创作于那段时间，这本书帮助很多人完成了治愈之旅。显然，手边随时有把吉他，或者至少有首歌，是有好处的。对人类而言，情绪就像呼吸或行走一样重要。我们所有人时刻都在感受着情绪。新的研究表明，即使是我们的梦（往往非常情绪化），也起着舒缓、化解焦虑和恐惧的重要作用。情绪是“内心对外界发生的事情所做出的反应”，目的在于帮助我们面对异常紧张的情况（无论是好是坏），让我们恢复平静。令人惊讶的是，直到近来才有人（包括许多精神科医生）真正了解我们为什么会有情绪。几百年来，欧洲文化（如英国文化）里曾有人尝试去过没有情绪的生活，结果表明那样会非常痛苦和无聊！情绪是我们活力的源泉，是意义所在。谢天谢地，最终我们学会了拥抱情绪。本章将带你进入活力四射、五彩斑斓的舞池——心智四层公寓的第二层，这是心灵的栖息地，是生命力爆发、释放的源头。情绪如何起作用？我们为何会有情绪？很多人会把情绪当作问题看待，但和情绪成为朋友能够让我们了解情绪的作用。想象一下，你的一天通常这样开始：起床、吃早餐、吻别心爱的人，然后出发去工作。很快你就开着汽车飞驰在路上，陷入沉思。突然，你的目光被前面的东西吸引，迎面车道上有一辆汽车不知怎的忽然失去了控制，轮胎发出刺耳的摩擦声，打着滑冲你驶来。你身上的每一块肌肉都绷紧了，于是你马上踩刹车，瞪大眼睛，飙出一连串脏话。真的无处可逃了，你只有思考的时间了。哦，不！紧接着，即将与你迎面相撞之时，对面的司机奇迹般地突然转回到自己的车道上，你的车和他的车毫发无伤地擦肩而过。尽管你吓得瑟瑟发抖，还是设法继续开车去上班，到了公司后仍然胆战心惊，连咖啡杯都拿不稳。这个故事的奇怪之处在于，从结果来看，什么都没有发生，你没有死，甚至连车子都没被剐蹭。但你的心理产生了变化。你的大脑注意到你可能会死亡或受重伤，你的生活可能发生永久性的改变。面对死亡的威胁，你不得不立刻采取行动，这已经超出了你平时的经验。然后一切结束了。但现在你身体里有残留的“电流”需要处理。记住什么是情绪——情绪是内心对外界事件产生的变化和反应。这是必要且有用的改变。就像一道闪电击中了你，现在你体内还存留着那种电流。（这实际上是肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇或内啡肽等激素在激增。不过我们将继续用电流来比喻，因为这感觉就像你的情绪带着电流！）因为根本没有撞车，也没必要采取任何措施，所以你处于一种奇怪的状态，你身体系统里的能量突然过剩，且无处可去。当你开始工作时，你很可能会试图通过交谈来释放这些能量，告诉同事“你想象不出来刚才我发生了什么事……”。回到心爱的人身边，你可能会告诉他们详细经过。如果你是一个情感外露的人，而周围也都是值得......