二次成长（豆瓣评分8.8，B站人气UP主“安慰记心理小店”作品）_AZW3_MOBI_EPUB_王瑞

内容节选

第四节 没有主见 学会和“小恶魔”相处 两岁之前的孩子，可可爱爱，两岁之后，就好像突然变成了“小恶魔”。这个转变可能是突然之间发生的，很多父母在这个时候都会面临巨大的挑战，第一反应都是希望压制“小恶魔”们的反抗力量，让他们回到从前可爱听话的样子。但其实“小恶魔”阶段藏着很多玄机，这是我们拙劣地开始试图表达自己的阶段。虽然表达的方式杂乱无章，甚至常常给父母造成困扰，但能不能成为有主见的人，很大程度上取决于我们是怎么和这个“小恶魔”相处的。表面上看起来，驾驭“小恶魔”似乎是毫无章法的，但事实上，我们可以有清晰的说明书来指导这个过程。也许小时候我们没有机会体验在正确的说明书指导下的父母教育，但它可以作为我们成人后二次成长的说明书。 如厕训练 我想大家怎么也想不到，我们的主见是从如厕训练开始的。我们在两岁左右的时候，会经历从外部控制向自我控制的过渡，比如之前都是哭喊着让别人来给自己喂奶或者换尿布，但是现在自己可以在不依赖别人的情况下，满足自己的需求。其中如厕训练是大部分孩子在这个阶段最快学会的一件事情，除此之外还有行动力的提高、语言能力的出现，等等。如厕是本能层面上的一种能力，但也是需要引导的，他们可能因为对如厕的羞耻感而压抑自己的如厕需求，也可能因为对如厕产生的快感而在如厕上消耗更多的时间。这个习惯可能会跟随我们一直到成人，大家可以对比一下现在的如厕习惯和小时候是否有相似的地方。 举一个比较戏剧化的例子，在一部很受欢迎的美剧《生活大爆炸》中，主角之一的谢尔顿·库伯从小到大都有非常精准的如厕时间安排，必须是每天早上误差范围在5分钟内的某个固定的时间。不仅在如厕时间上，每天其他时间的安排也都是非常严格的，这些都侧面表现了谢尔顿人格中非常僵化的一面，无论对自己还是对别人都有过度的控制倾向。一个小小的如厕习惯其实就能帮助我们来审视自己人格的灵活性，大家可以看看自己现在的如厕习惯有什么特点呢？也许可以给你提供很多关于了解自己人格特点的信息。 如厕习惯和自主性建立之间的关系可以体现在“主动如厕”和“被动如厕”这个较为简单的区分上。如果大家能结合小时候和现在的如厕习惯来进行思考，会更有代表性，如果对于小时候的习惯无从考证了，那么就参考目前的习惯来分析。 “主动如厕”体现在首先你认可这是一个每天都会固定产生的合理需求，其次你有合理程度的意愿为这个日常需求分配合理的时间。比如我现在正在接受一个中国和美国联合开办的精神分析培训，通过远程的视频课程进行，美国教授给我们上课的时间大多都从很早的时间开始，一般在六点半左右。在平时正常的生活中，我感受不到我对于如厕的管理，但这个课程常常和我早上起来的一些习惯有冲突，比如如厕时间、吃早饭的时间、锻炼身体的时间，等等。 为了不在上课时间频繁上厕所打扰课堂的平静，我就需要主动地重新调整我的时间，这里面涉及对自己身体的了解、饮食习惯的自控力、自我掌控的信任度等。我很少能自信地说自己擅长什么，但有主见是我为数不多有自信跟大家分享的人格特点，我意识到这种特质会在生活中的方方面面有所体现，哪怕只是如厕这么一件看起来如此不起眼的小事，也透露着你在各方面的能力。 “被动如厕”的表现有很多种，比如你可能从来没有想过或者感受过“上厕所”是自己的一种需要被关注和满足的需求，你可能不认可这种需求，认为它很麻烦、很讨厌、很让人嫌弃，所以不到万不得已的时候，绝对不会主动满足这个需求。这些想法从生活中其他地方也能窥见一二，比如对于自己不能理解和接受的事物，都有拖延的倾向，不到截止日期，就绝不会完成。 对于心理学感兴趣的初学者，特别适合用这种以小见大的方式来作为入门，其实一件小事情就有很多值得分析的地方，因为人格是具有各个维度上的稳定性的，意思是，你在做一件很重要的事情时表现出来的特质，和你在做一件小事时表现出来的特质，是有非常高度的相似性的。不仅如此，你在和不同人相处的时候，也会有人格的稳定性，也许在一些人面前你会更放松，一些人面前会更紧张，但遇到你真正敏感的事情时，你内心反应的倾向性都是一致的，只是程度的区别。 所以在如厕习惯这件事上，就有很多值得分析的地方，你可以尝试像谢尔顿一样做一个如厕时间表，观察一下自己每天的习惯究竟是怎样的。在这个过程中你能够看到自己人格的一个缩影，因为它是我们开始产生自主性并学会的第一件事，所以在我们的人格历史上，它已经非常古老了，其中蕴藏了很多我们的人格印记，甚至可能比任何其他事情都更有发言权和代表性，千万不要小看它。 可怕的两岁 孩子在两岁的时候，会迎来第一次自主性的突破和发展，他们会开始想要验证一些观念，即他们是独特的，他们对这个世界有控制力，他们有一些新的、令人兴奋的力量。这个时期的孩子有非常强烈的意志去验证自己的想法、实践自己的爱好以及自主进行决策。乍一听好像是“哎呀，孩子长大了”的即视感，但这种自主性......

1. 信息
2. 前言
3. 目录
4. 1 寻找早年印记（1岁之前） 我和世界建立信任的开始
1. 第一节 存在感 和世界建立信任的开始
1. 存在感是生存的理由
2. 健康的存在感VS不健康的存在感
3. 究竟谁在“操控”谁
4. 方法工具箱：出生证明、访谈提问
2. 第二节 分裂感 “好”和“坏”怎么会同时存在
1. 为什么我感觉不到自己的完整
2. 妈妈是人生的第一面镜子
3. 完美的家庭，也会有创伤
4. 方法工具箱：分裂时刻、断奶访谈、融合练习
3. 第三节 安全感 普通的生活，却变成了战场
1. 安全感就是健康的自恋
2. 我是什么类型的安全感
3. “月亮绕地球”保护法
4. 方法工具箱：安全感自检手册
4. 第四节 信任感 对自己无条件的爱
1. 无法相信任何人，包括自己
2. 方法工具箱：信任拼图
5. 2 初现自我轮廓（1~3岁） 学会和内心的“小恶魔”相处
1. 第一节 探索欲 碰撞出自我的轮廓
1. 世界很大，都是我的
2. 父母是后盾VS父母是阻碍
3. 自我的初现
4. 方法工具箱：舒适圈的边界
2. 第二节 羞耻感 不能见光的枷锁
1. 羞耻感的种子
2. 健康的羞耻感VS不健康的羞耻感
3. 把羞耻感带入了关系中
4. 方法工具箱：日光浴
3. 第三节 自我怀疑 价值判断初现
1. 自我怀疑的破坏性
2. 我怀疑VS被怀疑
3. 方法工具箱：怀疑你的怀疑
4. 第四节 没有主见 学会和“小恶魔”相处
1. 如厕训练
2. 可怕的两岁
3. 方法工具箱：做自己的“父母”
6. 3 建立自我价值（4~5岁） 我在这个世界上，不多余
1. 第一节 自尊 精神存在的必需品
1. 全或无的自尊
2. 无助模式
3. “应该”如何影响你的自尊
4. 方法工具箱：自尊策略“大洗牌”
2. 第二节 内疚感 向成人转变的前奏
1. 主动VS内疚
2. “我错了，但是下次我还干”
3. 自我惩罚和报复
4. 方法工具箱：剥洋葱
3. 第三节 责任感 自由的能力
1. 不负责与渣
2. 负责与独立
3. 方法工具箱：不愿意还是没能力
4. 第四节 价值感 我在这个世界上，不多余
1. 无价值感背后的漫长链条
2. 被世俗标准干扰的价值感
3. 方法工具箱：重塑价值感
7. 4 重塑自我心智（6~11岁） 我会成为更好的自己
1. 第一节 多维度自我 一切都和我有关
1. 我是谁？都可以
2. 现实自我VS理想自我
3. 自我的边界：共同约束和惩戒
4. 方法工具箱：去掉人设
2. 第二节 行动 为什么我们讨厌努力
1. 兴趣伙伴
2. 动物伙伴
3. 拖延症的前世今生
4. 方法工具箱：活力重组
3. 第三节 胜任感 要向自己邀功呀
1. 自知之明：归因
2. 全力以赴：期望和价值
3. 生活不能自理VS工作狂
4. 方法工具箱：归因模式大换血
4. 第四节 自卑感 小社会的冲击
1. 朋辈压力
2. 心理韧性
3. 自尊再讨论：个性塑造
4. 方法工具箱：自卑之花
8. 5 拥有完整人格（12~18岁） 在危机、孤独和叛逆的夹缝中，守护自己
1. 第一节 自我统一，修补过去 历史遗留的漏洞
1. 自我大爆炸
2. 思维的不成熟性
3. 发展的过渡期：缝缝补补
4. 方法工具箱：缝纫机
2. 第二节 情窦初开，危机四伏 爱，确实让人完整
1. 我动心了
2. 孤独感
3. 假性亲密
4. 方法工具箱：亲密模式之钥
3. 第三节 自我延续，未完待续 青春期结束时的四种自我类型
1. 同一性早闭——逃避
2. 同一性延缓——叛逆
3. 同一性扩散——迷茫
4. 同一性获得——个性
5. 方法工具箱：三个“我”
9. 成长彩蛋 迟到的“成人叛逆”
1. 心理独立的命门
2. 不要忽略梦
10. 结束语
11. 参考文献