AL123 打破勇气的边界：重塑生活的13条原则_AZW3_MOBI_EPUB_[澳]弗兰杰西卡•伊塞利
内容节选
如何做到善意回应 为善良挺身而出需要勇气。如前所述，在你遇到压力时，以善意回应需要更大的勇气。 即使不赞成别人的行为和反应，你仍可以选择如何回应。 无条件地表达善意是能够通过后天学习的。无论人们的境遇或成长背景如何，每个人都有善良的基因。 或许你觉得这过于乐观，自己就是无法做到。我相信你的能力，你能够做到，这是毋庸置疑的。让我们来看看哪些行为和信念会帮助你在生活中实践更多的善意。 1.人们已经尽其所能 “每个人在自己能力范围内已尽其所能了”，这是我非常喜欢的信念。“尽其所能”取决于人们自身的经历和相信的故事。人之初，性本善。只是有些人因为痛苦的经历和令人沮丧的故事而逐渐变得铁石心肠。 遇到情绪垃圾或不友善的言行举止时，请记住，他们的行为很可能与你并无瓜葛。 某个人在没有任何明显原因的情况下，粗鲁待你，你很容易得出结论：这不是一个好人。但如果当时他正经历一生中最糟糕的一天，或者刚收到晴天霹雳似的坏消息，你会怎么想呢？不求回报的善意可能会对他的一天产生积极影响并产生连锁反应。 时下流行的分手话术“你是个好人，不是你的问题，是我配不上你”很适用于这种情况。究其行为背后的原因，往往是他们自己的故事和经历，与你没有关系。 请假设大多数人都是好人，即使他们行为的合理性有待商榷。每个人都有脆弱的时刻。但是，做一个混蛋和表现得像个混蛋两者有很大区别。与其认为某人“是个混蛋”，不如将陈述改写为“他表现得像个混蛋”。这不是对身份的定义，而是一种行为，而且很可能是一种暂时的行为。 “每个人都尽其所能”的信念使你能够保持友善，并引导你进入下一种生活方式：为他人的成功而出谋划策。 2.共谋大家的成功 在丝绸之路上旅行时，观察到的一个现象令我备受感动。我经常在完全陌生的人之间感受到“我在这儿，你是安全的”的氛围，不限男女。在大多数情况下，我们的肤色、政治观点和宗教信仰大相径庭，但我觉得一路上遇到的人都在为我们的成功而出谋划策。我认为，骑摩托车旅行时，虽然骑手是脆弱的，暴露在各种社会环境和自然环境中，但常得到别人帮助。这让我卸下了心防，许多令人难忘的人性光辉时刻因此而得以展现。 当你的内心丰盈而充满勇气时，共谋别人的成功于你而言，是自然而然、水到渠成的——你只会觉得这很正常，往前走便是！这种生活方式多么美妙和迷人。 你可以将“共谋大家的成功”应用在不同类型的场景，配合别人的工作，让事情更简单高效地完成，或者展现真诚、鼓舞人心的微笑。 那天，我们正在土耳其高速公路上骑行，我紧随迈克骑在后面，通过对讲机，听到迈克在说：“哦，我们要被警察拦下检查了！” “终于！”我高兴地回答。“终于可以切身感受下土耳其当局，与他们来次‘亲密’互动！”像往常一样，迈克挥手让我先往前走，这样我们就可以使用“反向性别歧视[1]”与警方进行谈判。我把摩托车停在严肃摆着扑克脸的警察面前，摘下头盔，笑了笑。警察嘀咕着“玛哈巴”（merhaba，土耳其语问候），示意我们出示护照和摩托证件。 我从摩托车上下来，带着轻松、俏皮的笑容和“我很配合并且会帮助你完成工作”的态度拿出证件。 另一名警察站在旁边，漫不经心地喝茶。我笑着看着他，俏皮地问道：“Chai（在土耳其语中意为茶）？”他严厉的脸上露出一丝微笑，紧接问我是否来点儿茶尝尝。我高兴地点了点头，他用手势示意我们把摩托车停在警车旁边。 五分钟后，我们坐在路边和土耳其警察一起喝茶，全然享受几分钟的休闲时光，把摩托车检查的事情抛之脑后。这是人与人之间互动的完美时刻，感觉就像我们在为彼此的成功而出谋划策、相互扶持。过了一会儿，我们再次骑上摩托车准备继续我们的旅程，其中一位警察站在路中央，帮忙阻挡来往的车辆，以便我们可以安全起程，当时交通还算通畅，并没有堵塞，但我知道，这是他表达支持的方式。 为人们的成功而出谋划策会让你更勇敢地生活，因为当你觉得自己在交朋友而不是面对敌人时，会感到安全，你们彼此互为后盾。 3.做观察者，而不是评判者 指责、评判和把问题归咎于他人已是全世界范围内普遍存在的现象。责备源自恐惧，除了能让你把责任推给别人、减轻自己的思想负担外，它没有任何好处，无法解决任何问题。 责备就是把能量转嫁给某事或某人，这无助于你勇敢生活。所以，与其责备或评判，不如退后一步，观察一切，这样你就可以做到善意地回应。 不加以评判是一种发心，它值得纳入你的勇气地图。“我的目标是不加评判地面对生活中的人和事，无论它看起来多么疯狂或与众不同。”芸芸众生中的你我，脱离不了“人”这个属性，我们免不了对外界的评判，但你可以让自己尽可能以少评判和多善意的态度面对一切。 4.选择你的口味 在我们的摩托车骑行之旅中，迈克最喜欢的问题之一是：“如果将行为、情绪或者情境比作冰淇淋，那是什么口味？” 善良也可以有不同的口味。记住：如果你感到疲惫不堪，就深呼吸几次。感觉舒服了、做好......
- 信息
- 目录
- 译者序
- 推荐序
- 绪论
- 为什么勇气很重要
- 扩展你的勇气边界
- 何为勇气
- 拥有勇气者会做的四件事
- 大胆质疑
- 这个问题，改变了一切
- 勇气塑造了我的人生
- 该如何应对恐惧
- 恐惧是安全的
- 恐惧牢笼
- 你的勇气地图
- 未来旅程
- 旅程乐曲
- 服务区
- 旅程日志
- 结束
- 献礼
- 重塑生活的13条原则
- 原则一：故事
- 如果没有故事，我还是我吗？
- 我们所选的故事
- “戏”太多综合征
- 情绪垃圾
- 转型周期
- 旅程乐曲
- 服务区：塑造你的信念
- 旅程日志
- 原则二：真我
- 你的“真我”是什么？
- 了解你的人生准则
- 坚持你的“真我”
- 你是否找到了“真我”
- 尊重自己和他人
- 但我真的不喜欢你的意见！
- 不，不要用“南么释塔”问候我
- 如何恭敬地表示不同意
- 真相陷阱
- 旅程乐曲
- 服务区：定义你的价值观
- 旅程日志
- 原则三：发心
- 选择你的旅程
- 你的出场
- 发心的选择
- 扬帆起航
- 无条件，一切发心的始源
- 旅程乐曲
- 服务区：发心的选择
- 旅程日志
- 原则四：信任
- 相信你的能力
- 宇宙会支持你
- 跟随陌生人
- 假设大多数人都是善意的
- 飓风之眼
- 旅程乐曲
- 服务区：相信并期待美好
- 旅程日志
- 原则五：直觉
- 什么是直觉
- 亲爱的直觉，你在吗？
- 调动和运用直觉的五种方法
- 我们需要共情力
- 旅程乐曲
- 服务区：信任你的直觉
- 旅程日志
- 原则六：爱
- 爱与恐惧
- 链接你自己
- 融入心田
- 如何挖掘能量
- 爱不是限量供应的馅饼
- 章鱼
- 感受你所有的情绪
- 旅程乐曲
- 服务区：融入心田
- 旅程日志
- 原则七：善良
- 善待自己
- 总以善意回应
- 谢谢你的善意
- 如何做到善意回应
- 仙露
- 旅程乐曲
- 服务区：始终以善意回应
- 旅程日志
- 原则八：缺憾
- 缺憾是迷人的
- 我不完美，但这没关系
- 值得铭记的缺憾
- 失败
- 攀比陷阱
- 只与自己比较
- 我们同舟共济
- 瞬间的完美
- 旅程乐曲
- 服务区：庆祝瞬间的完美
- 旅程日志
- 原则九：不依附
- 不依附的力量
- 不依附的三个步骤
- 未达到的期望
- 不要害怕失去一切
- 无条件的慷慨
- 想念“乔治国王”
- 旅程乐曲
- 服务区：如果你失去了一切怎么办？
- 旅程日志
- 原则十：流淌
- 适应力是你的秘密武器
- 像水般流淌
- 事如朝露暮霭
- 流淌光谱
- 如何拥抱流淌
- 旅程乐曲
- 服务区：流淌光谱
- 旅程日志
- 原则十一：乐玩人生
- 人生是你的游乐场
- 诙谐而直率
- 更加诙谐有趣的七种方式
- 旅程乐曲
- 服务区：不要太把自己当回事
- 旅程日志
- 原则十二：进化
- 扩展你的勇气边界
- 习惯那些不适
- 五个层级
- 关系的进化
- 阳刚之气和阴柔之美
- 旅程乐曲
- 服务区：接纳不适感
- 旅程日志
- 原则十三：承诺
- 承诺——变得更勇敢
- 放胆尝试
- “不可能”只是种看法，并非定论
- 记住，这不是父母的错（不要归罪于原生家庭）
- 以勇敢无畏引领众人
- 旅程乐曲
- 服务区：给自己的承诺
- 旅程日志
- 起程
- 一封来自勇气的情书
- 关于作者
