AL123 人文社科免费专区文学 2023-03-08

沉默契约_AZW3_MOBI_EPUB_索尼亚·R.班克斯琳达·D.安德森

内容节选

第一步：藏在我沉默契约背后的东西当陷入金钱方面的沉默契约中，你该如何处理？更重要的是，如何从一开始就防止自己掉入金钱方面的沉默契约？如上文提到的那样，首先要内省，努力挖掘潜藏在你人际交往中的金钱观。以下练习将会让你更清楚自身沉默契约的内容，从而为后续对话打下基础。练习指南：在下文金钱观饼状图（the money pie）中，相继写下你对以下问题的回答。一定要在每个区域填入自己相应的想法和感受。谨防自我审查，答案没有对错、好坏之分。如果你进行本练习时能坦然面对自己内心深处的妥协，将会对自身所携带的沉默契约产生更好的了解。信念和感受• 成长过程中，我在金钱方面的所见所闻有哪些？• 成长过程中，我对金钱有何感受、想法？• 假如我有一百万美元，然后又失去这笔钱，那我有何想法、感受？• 假如我失去一百万美元，但我最珍视的东西还在，那我有何想法、感受？例如，以下是蒂娜的回答：成长过程中，我在金钱方面的所见所闻：成为职业人士，拥有一份稳定的工作，过上舒适的人生。成长过程中，我对金钱有何感受、想法：金钱是夫妻冲突和婚姻不幸的根源。假如我有一百万美元，然后又失去这笔钱，那我有何想法、感受：我会崩溃。假如我失去一百万美元，但我最珍视的东西还在，那我有何想法、感受：只要我的家人都在，那我就能放下这件事。道格的回答则是：成长过程中，我在金钱方面的所见所闻：给人打工无法让自己过上想要的生活。成长过程中，我对金钱有何感受、想法：我想要更多的钱。假如我有一百万美元，然后又失去这笔钱，那我有何想法、感受：我会继续努力，将失去的钱再挣回来。假如我失去一百万美元，但我最珍视的东西还在，那我有何想法、感受：我会觉得我让家人失望了。现在请你在图中写下自己的答案。慢慢填，别着急，这样你才能看清背后的答案。最后，回答以下问题，这样你就能全面了解自己在金钱方面的沉默契约了。期望和假设提示：回答时记得思考你的回答是否相关联，以及关联是如何产生的。我当前的财务状况和我理想中的财务状况有多接近？（以1到10的评分来衡量，1为完全不接近，10为完全接近。）为了达到我理想中的财务状况，我需要/期望我的另一半做些什么？你和伴侣各自完成以上练习后，可以一起讨论彼此的答案。但你们能做到吗？直入沉默契约的核心内容，意味着你们找到了谈论彼此的财务和感受的勇气。以蒂娜和道格为例，两人实在难以抑制各自的怒气，所以根本不能开启建设性的对话，更别说持续讨论了。你可能会发现自己陷入了同样的困境，因为人和人之间的金钱问题通常是个沉重的议题，会引发各种激烈的情绪。所以务必先营造出氛围，让双方能够安心，不带指责和评判地讨论各自未说出口的恐惧和担忧。你们准备进行对话时，可以按照以下几条指引做好准备。双方各自记下以下问题的答案：• 我想从这次对话中得到什么？（回答一定要具体。）• 我愿意为这次对话做些什么？（回答一定要具体。）• 我对坦率真诚的对话有什么样的恐惧？• 我需要我的伴侣为我做什么，从而让我可以和他/她进行坦率真诚的对话？（要指出伴侣要做的具体事项。）• 我可以为我的伴侣做些什么，从而让他/她可以和我进行坦率真诚的对话？（指出具体你可以做的事情。）• 写下三条陈述，以此驳斥你对伴侣的批评/看法。双方一起完成以下事项• 挑选对话时机，确保你们对话时都不会感到疲倦、分心或被打扰。例如，雇个临时保姆照看孩子，关掉手机和其他科技产品；在静谧、素净的地方进行对话，然后要用心倾听彼此的心声。• 制定倾听规则。比如，轮流说话，各自用五分钟时间倾诉自己的想法，对方不能打断。• 限定谈话时长。这点很重要，可以帮助你们避免“对话疲劳”现象。如果你愿意，可以安排后续对话时间。对话准备• 彼此分享上述问题的答案。• 针对伴侣的答案进行提问。• 复述伴侣的答案，确认自己没有误解对方。• 采用各种方式，尽力和对方交流，以鼓励对方尽可能直率地回应。例如，你们可以这么说——“我听到你说……”“我对你说的话理解得对吧？”“还有什么地方我没有理解到位吗？”“了解你的想法对我大有帮助”。进行对话一旦为安全、坦率的对话做好准备，你和伴侣就可以坐下来对话，逐步揭开破坏你们关系的沉默契约。你们现在可以讨论彼此在填写金钱观饼状图的过程中所得到的启示。这部分的对话旨在帮助你们明白，成长过程中有关金钱的所见所闻是如何体现在彼此日常花钱、存钱、赚钱和亏钱的行为模式上的。在讨论答案的过程中，你们可能更容易识别自己在有钱/没钱方面所持有的更深层次的信念和感受，更容易察觉自己在“金钱在人生中扮演何种角色”这一议题上所抱有的更深层次的设想和观念。这一讨论也有助于你们厘清彼此所重视的其他人生事项。例如，蒂娜和道格可能会发现彼此都把家人放在最重要的位置，但两人对巨额财富所代表的意义有着截然不同的理解。这将帮助他们全面了解双方为何对道格挣扎的创业之路有截然不同的反......