AL123 人文社科免费专区文学 2023-04-26

懒人天才_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书_［美］肯德拉·安达（Kendra Adachi）著

内容节选

法则五建立日常生活惯例小学四年级是让我最崩溃的一年，我的生活发生了翻天覆地的变化。变化一：父母离婚了。在我的整个童年，妈妈曾经试图和爸爸好好过日子，但他经常一走就是几个月，有时甚至长达数年。我读四年级时，他在出走两年后，正式离开了这个家。变化二：妈妈跟一个认识一年的人订婚了。到现在为止，他当我的继父已经二十八年了。他人真的很好。但那时，我却认为他是一个要取代爸爸的坏家伙。变化三：我辍学了。在这之前，我就读于一所基督教学校，过去几年学费一直都是靠奖学金资助的。三年级结束时，这笔资金用完了。妈妈决定让我在家学习，这样做一方面是因为我们负担不起学费，更重要的是，在那个艰难的过渡时期，她希望能跟我待在一起，随时掌握我的动向。每个人应对混乱的方式不同。如果说得再清楚一点儿，我最喜欢的方式是——将事情打理得井井有条。我认为，掌控得越多，就越安全。刚开始，我对在家学习的安排很不满意。但是妈妈知道那时的我需要什么，所以她让我自己安排一切。我参与选教材，安排学习任务，每天学习结束后自己检查完成情况。我自行决定午休时间，并乐在其中。每天在同一个时间点坐在同样的位置上，用同一个笔记本，看同一部视频，吃同样的午餐。 [1] 这样的日常生活惯例像一剂良药，抚慰了我受伤的心灵。日复一日，不变的生活给人一种安全感，并提醒我：自己过得还不错。这就是建立日常生活惯例的好处：实现软着陆。遵循惯例的真正目的也许一成不变的生活能赋予你某种控制感，这没问题。失控让人不舒服，所以人们都想远离这种感受。但是，当追求控制感让你感到疲惫不堪，而不是获得安全感时，就到了一个临界点。你试图在遵循日常惯例方面追求完美，让这些惯例（以及你自己）刻板僵化，自动执行。如果你没有遵循自己精心设计的惯例，你就会感到一切都要瓦解崩溃似的。这时，你又陷入用力过度的困境。一个只想偷懒的人会怎么想呢？我想你也能猜到——那就是放弃。放弃，并且安慰自己：“日常惯例是为那些无法应对混乱的伪君子所准备的。”这样你便可以随波逐流了。此外，你太贪睡了，无法执行早晨5点起床的计划，那么基本上所有的日常惯例都无从谈起。如果采取懒人天才的方式，就不会走这样的极端。记住，作为一名懒人天才，你允许自己关注重要的事情，而简单的惯例正好可以帮你达成所愿。也许安静地享用早餐很重要，但此刻你像一条疯狂觅食的鲨鱼，只想趁热喝下眼前的咖啡。也许专注工作很重要，但是除了吉米·法伦（Jimmy Fallon）的晚间秀，你无法把注意力集中在任何事情上。也许与家人共度宁静的夜晚很重要，但你却在《公园娱乐》（Parks and Rec ）重播时躺在沙发上睡着了。吉米晚间秀和躺在沙发上小憩都是美好的事情，但是如果你想专注地工作和陪伴家人，惯例会对你很有帮助。你可能会觉得，惯例无非就是每天按照相同的顺序重复做相同的事情，但事实远非如此。它会带给你非同寻常的生活体验。惯例不是目的，而是途径早晨的惯例，指引你开启全新的一天。放学后的惯例，指引孩子们顺利地开启家庭作业时间，引导你轻松地做晚餐以及应对孩子们“我什么时候可以看电视？”的喋喋不休。晚上的惯例，指引你收拾房间、调整自我，以应对第二天的生活和工作。工作惯例，指引你激活另一半大脑，高效地完成工作。惯例只是前往其他地方的指路牌，其本身并不是目的地。如果我将让孩子上床睡觉的惯例看成目标，那么就成了我为惯例服务，而不是惯例服务于我。如果完全按照惯例行事，孩子们绝不能熬夜看节庆烟花，也不会等到整个圣诞节家庭聚会结束才去睡觉。但是如果只把惯例看成前往特定目的地的指路牌，会怎样呢？为孩子制订睡前惯例，只是为了帮助他们轻松入睡，让他们感觉到安全和关爱。这些才是睡前惯例的目标，也是最重要的。尽管惯例通常能够帮助我们实现重要的目标，但它并不是实现目标的唯一途径。即使在开车回家的路上，孩子们也可以穿着睡衣轻松入梦。在家人的陪伴下，享受超越惯例的酷炫体验，他们同样可以感到安全和关爱。讽刺的是，受制于惯例时，无论如何你最终会错过对你重要的事情。如果你想建立一个合适的日常惯例，首先得找到你的目标，并弄清楚为什么这个目标很重要。心灵鸡汤的困扰我们会觉得遵循惯例和有意为之的行为很奇怪。有些人早晨的固定习惯：凌晨五点起床，然后读《圣经》、锻炼身体，做所有你认为应该做的事情。你表面上对此不屑一顾，内心却感到羞愧不已。每天都早起锻炼，不能保证你比那位按贪睡按钮5次才能起床的人或忽略所有惯例的人变得更好或更糟。你可以关注对你重要的事情，别人也可以关注对他重要的事情。请不要对别人妄加评论，也别对自己轻下断言。相反，不管别人的情形与你相似还是不同，都要为别人活出真我而喝彩。克里斯·汉斯沃（Chris Hemsworth） [2] 带给你的启发没有惯例的生活，就像高空跳伞；遵循惯例......