AL123 人文社科会员免费专区文学 2023-07-19

自尊的重建：从我不配到我值得_瞿小栗_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_瞿小栗

内容节选

第三章童年创伤｜经历怎样使你害怕成长了解你的人生脚本很多心理学流派都认同这样一个观点：一个人的童年经历会影响他/她的第一个“人生脚本”。尤其是那些让人感到强烈痛苦的经历，如心爱的玩具被妈妈送给了弟弟妹妹，这些经历在成年人看来也许微不足道，但会让一个孩子很难接受。而这些令人印象深刻的体验都将被刻录到他们记忆的最深处，成为他们的“人生脚本”中无法磨灭的桥段。在心理学中，我们将这样的“人生脚本”称为“内隐记忆”或“程序记忆”。 “人生脚本”就好比计算机的“底层代码”，不易被察觉，但会一直存在。 “程序记忆”会重复出现在我们的人际关系中——在不知不觉中影响我们待人接物的方式，甚至在一些重要关头左右我们人生的走向。金庸在《雪山飞狐》中写苗人凤每次舞剑时都会先耸背。这是因为苗人凤在少年练剑时被虫子叮咬，但不敢伸手挠而留下的习惯，这背后的成因来自他对父亲责打的恐惧记忆。这种“程序记忆”一旦形成，就会在人们之后的生活中不断重复并得到巩固，成为自动化的反应模式。接下来，我会与你分享一些故事，这些主人公在过往的经历中形成了不同的“人生脚本”。在阅读过程中，你不妨思考一下你的“人生脚本”是什么？不敢犯错的孩子失去了好奇心爱因斯坦曾说过：我没有特别的天赋，只是有一颗狂热的好奇心而已。这并不是伟人的谦虚，而是太多人低估了好奇心的价值。准确地说，好奇心并不是一种性格特质，而是一种能力，有一个更专业的说法称之为：认知需求。相比于毅力、乐观等品质，保持旺盛的认知需求才是获得成长的最大驱动力。英国作家伊恩·莱斯利（Ian Leslie）在《好奇心》（The Desire to Know and Why Your Future Depends on It）一书中详细叙述了人类学者对黑猩猩的研究过程。他们发现，尽管天才黑猩猩坎吉能够熟练掌握两百多个单词，拥有人类两岁半儿童的语言能力，但它对周围和自身却没有好奇心。这里必须强调的是，我所说的“好奇心”，并不是指像猫咪那样对陌生事物的简单“好奇”，而是指有着更高认知需求的、对“为什么”“怎么会”“我是谁”等问题进行探索的“好奇”，而这恰恰是人类所独有的。相信很多人都有这样的印象：3～6岁的儿童对新鲜事物充满了好奇，喜欢摆弄和摸索，甚至忍不住兴奋地大喊大叫、手舞足蹈。这是这一年龄段儿童的特点。然而，我们也会发现，随着年龄的增长，一些人依然保留着对自己和对世界的好奇心，另一些人却不再愿意探索新事物，变得越来越谨慎，甚至胆怯、退缩。如果你仔细观察就会发现，这些人在遭遇了一些挫折或不尽如人意的尝试后，就会选择放弃，虽然他们并不喜欢这样的自己，但却无法鼓起面对挑战的勇气。案例｜约翰约翰第一次进入咨询室的时候，看起来异常拘谨和紧张。他不时用眼神望向我，像在等待我的指示或者对他“发号施令”。约翰希望通过心理咨询帮助他开始一段真正的亲密关系，在过去的30几年里，他从来没有进入过一段恋爱关系。在我们的会谈中，他不断地重复“我不知道说什么了”。假如我对他讲述的任何细节感到好奇并试图确认，他会立刻变得警惕起来： “其他人难道不是这样吗？” 我感到前所未有的压力，哪怕是最温和的好奇或确认都让约翰觉得我在“批评、指责、审判”他，他认定这是因为他“犯了错”，否则我不会对他感兴趣。我开始好奇童年时的约翰生活在一个怎样苛刻、严厉的环境里。有一次，约翰进入咨询室后看起来异常焦虑，我忍不住问他发生了什么。他沉默了一会儿告诉我，在使用洗手间的过程中，他不小心撞到了粘贴在墙壁上的纸巾架，他惊恐地发现他粘贴不回去了。他看起来很无力，不断道歉，仿佛他是一个等待审判的坏蛋。我告诉约翰，那个架子已经掉了好几次了，可能是因为我粘贴它的时候用的胶水不够牢固。不过我已经买了另外一种强力胶，刚好可以用上。他惊讶地注视着我，沉默着，好像有话想说，还有些泪意。 “老师，刚才我非常害怕，我本来很犹豫要不要告诉你是我干的坏事……可是你看起来完全不介意，甚至很轻松，就好像这是一件小得不能再小的事。这让我觉得自己很傻，可是我又觉得很感动，甚至很难过。 ……我想到小时候家人对我特别严格，这个不行，那个不可以，但我偏偏看见什么都想摸一摸、试一试。因此没少被骂。在我五六岁的时候，某天我正好在抽屉里翻到我爸单位发给他的一个奖品，是一支名贵的钢笔。可能他舍不得用，就藏在抽屉里。我觉得好玩儿，就拿出来捣鼓，结果没拿稳，钢笔掉在地上摔坏了。正好撞上我爸下班回家，他像疯了一样打我，还大声骂我。我现在想起来都很害怕。 ……可是我爸也几乎帮我做出了我人生中所有的重大决定，考什么大学，读什么专业，做什么工作，等等……大多数时候，只要我不犯错，按照他的规划去做，他都很好说话……” 约翰低着头沉默了好一会儿，他用手揉着眼睛并尽可能让自己的头偏向另一侧，好让我不要注意到他的眼泪......