AL123 人文社科会员免费专区文学 2023-08-21

幸福要练习_（美）戴维 ▪ 迈尔斯_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_（美）戴维 ▪ 迈尔斯

内容节选

结语通过仔细探索数百项有关幸福感的艰苦研究，我们首先否定了一些流行的错误观点：很少有人真正幸福；财富可以买到幸福；悲剧（如致残事故）会永久性地毁掉幸福；幸福源于强烈但罕见的积极体验（田园诗般的假期、热烈的浪漫、充满喜悦的胜利）；青少年和老人是最不幸福的人；四十出头的时候，很多男性体验了创伤性的中年危机；孩子离开家的时候，母亲往往会出现空巢症状；幸福感存在性别差异；女性工作会破坏婚姻质量；阈下录音是一种快速修复幸福的方法；人们往往感到自卑，而不是优越、自尊；如今，由于悲惨的婚姻更容易以离婚告终，所以婚姻幸福水平变高了；试婚可以降低未来离婚的风险；性格互补的人更容易相互吸引，并且会不断发现彼此的魅力；一半以上的已婚人士会出轨；宗教信仰会压抑幸福感。以下事物确实能提高幸福感：健康的身体、合宜的体形；现实的目标和期望；积极的自尊水平；控制感；乐观；外向；具有支持性的友谊，相互陪伴、相互信任；亲密、性和谐、平等的婚姻；有挑战性的工作、积极的休闲活动，同时拥有充分的休息和逃避空间；提供公共支持、目标、接纳、外在聚焦和希望的信仰。(1)一份由美国消费者联盟主办出版影响消费者文化的杂志，致力于公正的产品测试、新闻调查、面向消费者的研究、公共教育和消费者权益保护。旨在提供信息，用来帮助消费者评估产品的安全性和性能。——译者注我写这本书，更多的是为了告诉大家一些信息，而不是命令或建议大家去做些什么。就像《消费者报告》一样，不是为了告诉大家买什么——因为这取决于每个人的个人需求和环境，但如果我们在做决策之前不去了解一下相关信息，就实在太莽撞了。同样，对于这些有关幸福的新信息，也希望大家不要自命不凡、毫不关心。你我可以运动，保证睡眠时间，做一些有助于自己感恩的比较，为了加强控制感而管理时间，尝试表现出自己想要拥有的人格特质，建立亲密关系，努力去维持爱情（而不是将其视为理所当然），计划投入更多的休闲活动（不要太被动），投身于积极的信仰——甚至是致力于重塑我们的文化，以促进名利买不到的幸福感。好吧，这些很难同时做到。但如果我们真的希望发现更大的安宁与喜悦，确实可以尝试按这些步骤去做。如果越来越多生活在苦难中的人能够分享大多数人所享有的幸福，那么会带来很多好处。抑郁症、毒品潮、性侵犯、家庭暴力、偏见、婚姻破裂，以及对自己和他人的其他......