AL123 人文社科文学 2024-01-08

时间贫困_【英】凯茜·霍姆斯_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【英】凯茜·霍姆斯

内容节选

第四章变不快乐为快乐：减少时间浪费没有比浪费时间危害更大的了。 ——米开朗琪罗如果我让你形容平常的一天，我打赌它会是这样的：闹钟嗡嗡作响后，你疲惫地从床上爬起来，收拾收拾准备去办公室。如果你开车去上班，路上你会打开收音机。如果你坐车去上班，路上你可能会花时间看手机。坐在办公桌前，你做的第一件事是处理成堆的邮件，把今天的待办清单先抛在脑后。等到你开始投入“真正的工作”时，你发现需要花费的时间远远超出了你的计划，所以你一刻也不停歇地工作，即便是在吃午饭的时候也没有停下，为的就是能在晚高峰前下班回家。回家路上，你买了晚饭需要的食材，取了干洗的衣服。回家后，你开始做晚饭。吃完饭、洗完碗后，你又洗了一堆衣服，把它们一件件挂起来。做完所有的家务后，你就躺在了沙发上，漫无目的地切换着电视频道或是刷着手机。接着，你终于意识到已经过了睡觉时间，于是从沙发上爬起来躺到了床上，设置好闹钟，新的一天又要来了…… 日复一日，我们每天醒着的大部分时间都花在通勤、上班和做家务上，而我们刚刚在前文中了解到，这些活动正是最不快乐的活动。这样的生活是一种折磨，难怪新冠疫情有所好转后，很多人决定不回去工作。我的学生们对于时间追踪的分析表明，这些活动让人痛苦，因为我们必须花时间做这些事情，而我们并不知道这些活动有何价值。在这些活动上花费时间有些是出于义务，有些是浪费时间，有些二者皆是。当然，你可以选择跟风辞职，这样你就完全不用理会这些活动了。然而，这样的想法并不现实，我们大多数人都需要工作，而且大多数工作是要走出家门去完成的，所以你需要通勤。除非你能接受一个又脏又乱的家和一个心怀不满的爱人，否则每个人都需要做家务。但你所拥有的时间就那么多，这些乏味的事情你也躲不过，所以必须做出一些改变。好消息是，这一切都是可以改变的，你可以成为改变它的那个人。更好的消息是，你并不需要做出像辞职或搬家这样巨大的改变。你可以对这些活动做一些有理有据的小改变，从而使它们变得更有价值，把它们变成你想做的事情，而不是不得已才去做的事情。在本章中，我将分享一些特别简单的方法，通过这些方法，你可以让最不快乐的时间变得快乐起来。家务未必是苦差事花钱买时间安吉拉的丈夫坚持要雇人打扫他们的公寓，但她拒绝了。每月要300美元，足够买下那条漂亮的黑色连衣裙了，她已经隔着橱窗盯了好久。或者这笔钱可以存入银行账户以备不时之需，再或者她碰到其他想买的东西时可以使用这笔钱。另外，她觉得自己和丈夫能打扫自己的公寓，而且她肯定会比雇来的人打扫得更仔细。最近的一个星期日早上，安吉拉和丈夫又争吵了起来，原因是在公园玩时，安吉拉焦急地催着丈夫和双胞胎儿子离开，以便能及时回家，回家后她要打扫厨房和浴室，而丈夫要拖地。吵完后，安吉拉联系了朋友推荐的一家清洁公司，她的朋友打包票说这家公司的服务很好。就这样，她和丈夫都同意了雇人打扫卫生。每隔一周，他们会花钱雇人打扫他们的公寓。这给她和她的婚姻带来了直接而持久的快乐。接下来的一个星期六，他们在农贸市场度过了一个轻松的上午，中午又在公园野餐了一顿，下午回到家里时，安吉拉看到刚刚打扫过的屋子非常高兴。木地板闪闪发亮，沙发靠垫圆鼓鼓的，并且摆放整齐，电视屏幕一尘不染，更让人开心的是，她和丈夫有时间陪儿子们度过剩余的周末时间了。通过雇人打扫卫生，安吉拉和丈夫有了更多闲暇时间，她也不用在这段时间内或提前就开始担心打扫卫生的事。此外，她也不需要花时间催促丈夫。丈夫也同样高兴，因为他再也不会被催了，他们终于可以接受朋友们的一再邀请，去朋友家里烧烤，一起观看周日晚上的足球比赛。Ashley Whillans et al., “Buying Time Promotes Happiness,”Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 114, no. 32 (August 2017): 8523-27, DOI: 10.1073/pnas.1706541114. 拒绝外包家务却又从外包家务中获益的人不止安吉拉一个。研究人员阿什利·惠兰斯带领团队在美国、丹麦和加拿大的数千人中做了一项调查，问题是：“在平常的某个月里，你会花钱把一些任务（如家务和购物）外包出去吗？”只有不到三分之一的人表示会，这意味着超过三分之二的人没有把家务外包出去过。原因并不仅仅是经济能力不足，因为阿什利团队采访的一群百万富翁中也有一部人表示不会外包家务。人们有权自己决定是否花钱外包他们不喜欢的家务。然而，他们可能没有意识到这么做对他们的总体快乐感有多大的影响，也没有意识到这么做可以让他们把腾出的时间用在更有价值的活动上。事实上，阿什利的团队还要求受访人说出他们对生活的满意度。结果显示，在统计过程......