AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-01-16

重口味心理学（第一季）：错乱的精神轨迹_张印_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_张印

内容节选

第八章强迫症 ——无法自制的行为你的脑中是否总是不断出现某一个场景、某一句话或是某一首歌曲？又或者是刚出门，就反复怀疑自己没锁门，非要回去反复查看？再就是刚写完作业就怀疑自己漏做了或是做错了，一定要检查很多遍？还有刚洗完的手，却还是感觉很脏，还要不停地洗？如果有，请不要羞愧、紧张，害怕别人看出来，也不要试图去努力控制，否则越想控制，越感觉痛苦，行为出现的频率会越高，会不断加重你的罪恶感和自卑感。也不要在一些毫无意义的问题上钻牛角尖，或是冥思苦想，让你无法正常地学习、工作。比如，有些人会一直想1＋1＝2，为什么不等于3呢？越想越想不通，进而出现紧张感，开始坚决抑制这种想法，可是却越抑制越纠结，连正常的学习都不能进行了，最终身心疲惫。不要害怕，这只是常见的强迫意念在作祟。强迫意念是患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或自知没必要出现的想法丧失了控制能力，企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索的现象。为什么会这样呢？我们来看一个例子：一个女孩名叫沈佳怡，家庭条件非常不错，父母对她的要求也非常严格。她对自己的要求是考取重点高中，学习时特别怕自己的注意力不集中，却发现越想集中注意力就越难做到，学习效率反倒变得低下了。到了初三，问题变得更加严重，出现了余光强迫。尤其在看书的时候，眼睛会不由自主地被周围的事物所吸引，比如手中的笔、外面的树影、玻璃上的小虫子等。想把目光拉回来，却很难做到，学习效率相当低。她实在无法容忍这种状态，十分渴望能够战胜这种游移的余光，希望能恢复到自己最佳的学习状态。然而越实现不了，内心就越痛苦，不仅学习受到影响，她自己的内心也更加焦虑、不安与失落。读高二的时候，沈佳怡喜欢上一个男生，无意间发现那男孩在看她，就十分紧张，很害怕那男孩再看她。她就把自己的视线局限在自己眼前的小圈子里，但有时还是忍不住想去看那男孩是否在看她，也不敢直接看，就用余光去看。结果却发现那男孩也在看她，那男孩好像受到惊吓，表情很不自在。此后，每当她用余光去看那男孩，都会觉得那男孩很不自在，她认为他是被她的余光给伤害了。她总是担心会用余光看人，但又总是控制不住自己的余光，特别痛苦。只要旁边有人，她心里总感觉别人在盯着她看，也更加害怕自己的余光会伤害到他人。由此，她上课很难集中精力，也很难与他人正常交流。为了不让自己的余光看到别人，与别人说话时她总低着头，否则她的内心就会特别恐惧，说话变得没有条理，还结结巴巴的。某种联想、观念、回忆或疑虑等形式顽固地反复出现，达到难以控制的地步，心理学上称之为“强迫观念”。如上例中的沈佳怡同学，因目光的游移而强迫自己去控制，却没想到不但没克制住，反而激起了情绪上的紧张和恐惧。她不断地去核实自己的余光是否影响到学习和伤害到别人，从而产生了焦虑，感到恐惧与不安，并产生了很强的自卑感，影响到自己的正常交际。一个17岁的高中生，父母陪着他来到一家心理咨询中心。咨询师请他们落座，他父母先拍了拍沙发，然后才落座，而他却抽出纸巾，把玻璃桌和椅子仔细地擦拭了很多遍。他却没立即坐下，反而跑到卫生间去洗手，十多分钟后才出来，又抽出纸巾反复地把手擦拭很多遍才坐下。咨询医师看到他这种行为反应，心里有了初步的判断。落座后，心理医师把倒好的纯净水给他端过去，他却礼貌地拒绝了。然后从自己的背包里掏出一瓶没开盖的矿泉水，打开后，他又抽出纸巾把瓶口处仔细地擦了很多遍，很细致，仿佛在擦拭一件神圣的艺术品，最后抿了一口矿泉水。等他填咨询表时，咨询师看到他双手红彤彤的，似乎随时都能流出血来，那手上一条条的毛细血管都清晰可见。他没有接咨询师递给他的中性笔，反而掏出他自己的钢笔，非常精致，用纸巾包着手握的地方开始书写。后来咨询师了解到，他的父亲是一名教师，母亲是一名护士长，从小就告诉他：“不管做过什么都要记得洗手。”父母非常注意他的卫生状况，衣服一定要穿得干干净净，自己小屋里的东西也必须摆放整齐，否则会受到母亲的斥责。有一次他与小朋友玩，回家后衣服弄得很脏，母亲看见后，当晚不让他进家门，让他在门前罚跪，直到半夜。这一夜给他带来了巨大的心理阴影，他自己的日记里有一句话是这样表述的：“我当时有种被遗弃在外的感觉。”当时他只有6岁，自此以后再也不会与其他男孩疯玩，大多数时候都是一个人孤零零地看着他们玩，很害怕弄脏衣服回家受到父母的责罚。还有一次初三月考，第一场考试结束后他去厕所小便，由于时间紧迫没来得及洗手，回到教室后总感觉自己的手很脏，于是又跑到水池边反复洗手，回来的时候自然就迟到了。月考成绩出来后十分不理想，他就感觉是自己没及时把手洗干净造成的。此后，他进教室门从不用手推，而是用脚踢开；椅子也要反复擦拭很多遍后才放心坐下；书本、钢笔等其他文具都是一遍遍不停擦拭后才使用；每次大小便后，他都会认为自己的手被污染了，反复地清洗，感......