AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-03-11

分析体验式心理咨询技术_杨凤池主编_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_杨凤池主编

内容节选

第二节认知行为取向的心理咨询认知行为疗法是心理咨询的经典方法之一，其咨询原则是改变人的不恰当观念和行为，进而使人的心理行为向健康、积极的方向发展。我们将分别把认知疗法、行为疗法与焦点体验心理咨询技术相融合，讨论如何在分析体验式心理咨询的实践中运用认知技术、行为技术。一、认知疗法在焦点体验式心理咨询技术中的运用（一）被不合理信念搅扰的来访者早期的个人经验使人们形成了关于世界和自己的一些习惯性思维模式，他们有些是有利于个体应对外部世界的，有些则包含了歪曲和非理性的成分。生活中，形形色色的念头不断地在脑海中闪过，变幻出不同的结果，微妙地影响着人们的心理。从阴阳平衡理论来看，人们合理的思维属阳性，歪曲的思维则是阴性的。根据阴阳平衡的原则，无论阳盛阴衰与阴盛阳衰都会破坏整体的协调性。那么，如果阴性的不合理思维大大超过阳性的合理思维，阴阳平衡的原则就被破坏了，人们就容易产生各种心理困扰。被不合理信念搅扰的来访者的心理状态用“迷迷云雾生衣上”来形容很贴切，因为交错重叠的不合理思维犹如一团团迷雾，由自己心中升起，最终将自己紧紧围裹，以致看不清前进的方向。于是，他们带着种种困惑走进咨询室。（二）理解来访者的咨询师在咨询室中，许多来访者开始绵绵不绝地向咨询师叙述他们混乱的情绪、糟糕的生活、失控的行为，令咨询师感到很混乱。而且，由于中国人讲求中庸之道，以喜怒不形于色为处世哲学，这使得搅扰来访者的乱麻线更加混乱，所以理解他们所述内容背后的含义显得更加复杂，也更加困难。但咨询师是一个高超的技师，他能在来访者一团混沌的乱麻中抽取出一条条脉络，还原事情的本来面目。这时，咨询师的理解和接受是最有效的咨询工具。理解和接受使咨询师和来访者像一对并肩前行的朋友，来访者拉着咨询师的手走进来访者的故事中，让咨询师体会来访者的喜怒哀乐。然而咨询师并不是被动的，咨询师在来访者的故事中体会着、感受着、分辨着他们故事背后的歪曲信念和认知，为的是在恰当的时候轻轻地拉着来访者的手走到自己的体会、感受和辨析中来。咨询师这种顺水推舟的做法，大有不战而屈人之兵的风度。然而，更重要的是，咨询师的理解是一种“水归沧海意皆深”的意境。我们可以这么理解“水归沧海意皆深”的意思：大海用宽广的怀抱接纳四下奔腾而来的流水，其深意在于给流水一个机会感受大海的宽广，进而成为大海的一部分。而咨询师的理解起到的包容作用，就像大海容纳百川一样意味深长，对于来访者是一种清新、温和的个人体验。所以，尽管咨询师明白了事情的真相，但不急于告诉来访者“你的想法错了”，尤其是那些自我非常脆弱的来访者。太早去纠正他们的错误会让他们感到深深地被伤害了，并因此放弃咨询。（三）学习“接纳”的来访者咨询师的理解在咨询室中创造出了一种宽容、平和的氛围。在这里，来访者可以说错话，可以做错事，但却不因此而受到指责，渐渐地，来访者找到了另一个更真实的自己。来访者心中曾经有一个由生命内在潜能激发构成的自我，然而由于与外在价值条件冲突，这个自我被抛弃了，仿佛是个在孩童时被迫远走他乡的天真无邪的朋友。而随着咨询的进展，当来访者循着心灵的方向重新接纳这个内在的自我时，他就像多年后终于在千里明月之中回来的旧友，令人既觉感慨，又感珍惜，因而获得成长的力量。由此，来访者将学会不再为自己犯的错而苦恼，从而能坦然地面对自己的错误，并给自己一个机会去改正错误。这样，他们将很容易接受咨询师有关他们问题的看法和观点。咨询师对来访者的接纳是来访者的榜样，来访者从中学会自我接纳。与此同时，来访者又因为能够接纳自己的错误而更能包容他人的种种错误，从而达到内心的和谐。（四）揭示真相的咨询师咨询师已经寻找到了混乱之后隐藏的真相，在来访者准备好改正自己的错误时，咨询师将告诉他们真相。对于咨询师，这是一个“海动山倾古月摧”的过程。为什么这么说呢？撼动大海、青山、古月是一个艰难的过程，但一旦做到了，其效果又是颠覆性的。咨询师揭示真相的过程正是一个如此艰难但又坚决的过程。要改变来访者固有的想法决不是轻易可以做到的，但若改变了，则成效必然显著。咨询师要揭示的真相就是呈现来访者的极大超过合理思维的不合理信念，并消除这些不合理的想法，再加之以更具适应性的想法，以实现内心的平衡。咨询师要识别的不合理信念主要包括六条：①武断推论，即没有充足证据就任意下结论；②选择性抽取，断章取义地对事件下结论；③以偏概全，从一件小事或事情的一部分，就得出一个关于全部的大结论；④夸大与贬低，即夸大一些事情，贬低另一些事情；⑤个人化，习惯于将外在的事件与自己联系起来；⑥极端化思维，认为世界的一切只有黑和白两面，而没有过渡的灰色地带。咨询师要反复耐心地与来访者讨论他们的不合理信念，使用各种技术帮助他们认识到这些信念给他们心理造成的影响。挑战来访者不合理想法的技巧有许多，我们在此介绍几......