AL123 人文社科免费专区文学 2024-06-02

转化教练（上下册）_【美】玛莎·莱斯利；维吉尼亚·凯洛格；理查德·迈克尔；莎伦·布朗_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【美】玛莎·莱斯利；维吉尼亚·凯洛格；理查德·迈克尔；莎伦·布朗

内容节选

第九章拥抱阴影昨天晚上，睡觉的时候我做了个梦——奇妙的过错！梦到我的心是个蜂巢。金色的蜜蜂用我过去的失败做原料造着洁白的巢和甘美的蜜。 ——安东尼奥·马查多（Antonio Machado）主题内在社群自我整合构建教练会话与各部分的能量或生命力连接发现新部分积极想象与受伤的孩子一起工作不同部分的转化与内在压迫者一起工作何时选择拥抱阴影尊重教练的各个部分Kaufman, C. Three-Dimensional Villains: Finding Your Character's Shadow. 阴影是人格中无意识或隐藏的部分。荣格（Jung）认为：“尽管阴影部分蓄积着人性的阴暗面——或许正因为如此，它也是创造力的源泉。” 阴影代表了我们拒绝承认自己的一切，却将其投射到别人身上。罗伯特·布莱（Robert Bly）把阴影比作“我们拖在身后的长袋子”，指代我们在生命中不接纳而且隐藏起来的所有部分。我们把这些部分放进身后的袋子里，很少触碰。我们也拒绝我们渴望的部分，比如自己的力量。转化阴影，通过拥抱我们的所有部分，而不仅仅是表面上看起来很好、乐观积极的部分，有助于释放我们的力量。我们的目标是整合我们内在社群中的阴影部分，进入平静清晰的状态，不要总是受到外部因素的裹挟。资源约翰·弗曼（John Firman）和安·吉拉（Ann Gila）的《心理合成》（Psychosynthesis）德博拉·福特（Deborah Ford）的《追逐光明者的黑暗面》（The Dark Side of the Light Chasers）荣格的《论积极想象》（Jung on Active Imagination）理查德·施瓦茨的《内部家庭系统疗法》（Internal Family Systems）《一种生活方式——格式塔：格式塔治疗创始人及其追随者辛西娅·谢尔登（Cynthia Sheldon）和安吉拉·安德森（Angela Anderson）传授的觉察练习》哈尔（Hal）和西德拉·斯通（Sidra Stone）的《拥抱自我》（Embracing Our Selves）哈尔·斯通（Hal Stone）的《拥抱你的内在批评者：把自我批评变成创作财富》（Embracing Your Inner Critic: Turning Self-Criticism into a Creative Asset）格式塔心理学（Gestalt psychology），又叫完形心理学，是西方现代心理学的主要学派之一。——译者注 “拥抱阴影”这条路径建基于多个心理理论和模型。我们感恩罗伯托·阿萨吉奥利（Roberto Assagioli）的心理综合理论，卡尔·荣格（Carl Jung）的“积极想象”，弗里茨·珀尔（Fritz Perl）的完形治疗 “开放椅子”技术，哈尔和西德拉·斯通的“自我内心对话”，理查德·施瓦茨的“内在家庭系统”，以及蒂姆·凯利（Tim Kelley）的“内在和谐”。所有这些理论的共同之处在于，它们的前提都是健全的人格包括许多次人格或部分。我们每个人都包含着许多部分——有些部分得到了我们的强烈认同，有些部分被我们拒绝。我们感恩社会公义运动也对“拥抱阴影”的工作做出了贡献。尊重所有部分的美丽之处在于，它帮助我们看到权力与压迫是如何与我们的内心、客户的内心以及社会互动，提升我们对权力和压迫的觉察和敏感度的。我们如果排斥自我中的某些部分，就不会有真正健康的心理；同理，社会如果排斥某些群体（无论是因为性别、种族、性取向、阶级还是其他社会因素不同而形成的群体），也不会有真正健康的社会。我们还要感谢教练行业的同侪和学习者一直在不断探索用新方式来拥抱人性的阴影面。内在社群与我们和社群、家人、朋友及世界互动类似，我们也与自己的内在社群互动。内在社群是一群在内心世界里驱动着我们生活的内在部分。内在社群的每个组成部分都有重要的存在目的，无一例外。作为教练，我们的职责是帮助客户学会按照内在各个部分真实的样子，拥抱它们。即使某个部分表现得很严厉，我们也要透过其言辞或恶劣行为，来了解它背后的积极意图。如果我们欣赏每个部分的贡献，尊重每个部分所扮演的重要角色，感谢它们多年的服务，那么这些部分就会感到被看见、被听见和被理解。 “内在批评者”是我们内在社群中声音最大的部分之一。每个人都有内在批评者。因此，我们要求所有教练都要非常熟悉内在批评者及其运作方式。例如，内在批评者以发出恶毒评判而著称，但其背后却有着防止我们犯错或避免我们尴尬的积极意图。我们尤其需要觉察到自己的内在批评者，以及它在教练进行过程中对于我们自身的影响。作为教练，我们不试图改变这些部分，不试图改变它们看待事物的方式或改变它们的行为。我们不责备它们，不给它们......