AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-06-19

所有女生要知道_六层楼先生_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_六层楼先生

内容节选

经期不能做什么是不是很熟悉？如果上面那篇是饮食篇的话，那么这一篇就是饮食外的生活篇。比如，有人问：“经期能不能运动？能不能洗澡？能不能洗头？”也有人问：“经期能不能坐车？能不能唱歌？”还有人问：“经期能不能拔牙？能不能做手术？” 这些都是大家比较担心的问题，就怕自己在不知情的情况下做了这些事情，留下一些潜在的风险，有可能对自己将来造成某些影响。咱们还是先说大原则。 ●大原则第一个大原则因为经期会发生一系列生理变化，它们是客观存在的，但是这些生理变化是否影响衣食住行，并无定论。如果有，医学界肯定会用各种方法提醒大家，就像我们过马路要看红绿灯那样从小就提醒我们了。所以，并不存在统一的标准来要求每一个具体的人。第二个大原则经期的生理变化给每个人带来的体验和感受都是不一样的，这导致同样做一件事情但结果千差万别。有的人做了没事，有的人做了就有事。需要记住的是，别人有没有事都跟自己没关系，只有自己试过才知道。而且，就算有影响也大多是一过性的，也就是说很快就会过去。所谓不可逆的伤害通常是在极端情况下才有可能遇到，而且很难仅通过单一因素产生，往往是多种原因“共振”产生的。也就是说，就算你在经期做了，也不一定必然会造成伤害。第三个大原则很多事情都有程度和技巧之分，如果你平时就不精通于此，那么无论在什么时候做，大概率都有可能出现糟糕的结果，但是对于专业的人来讲，月经的影响就可控了……其实，很多专业人员都有自己的办法，可以尽量保证在经期还能保持很好的专业状态。比如，有很多女运动员在经期照样参加奥运会，还有一些女歌手能保持良好的发声习惯和技巧，在经期唱歌也没啥问题。还有最后一点虽然这不是原则，但是也有必要说一下。比如，你在做某件事情的时候还没来月经，但是在做的过程中月经就来了，而且事情一时半会儿还停不下来，那怎么办呢？那我可以告诉你，在你身体出现明显不适症状之前，其实都没啥问题。如果出现不适症状了，建议及时停下来，保持密切观察。如果不适症状缓解或消失了，那么就不用太担心了。如果不适症状持续存在并且逐渐加重了，那可能就要考虑是不是存在什么严重的情况。就比如，你在游泳，正游着呢，你发现好像来月经了，但是你还差几十米才到岸边。这时，你可以继续游过去，这其实没啥影响。 ●能不能运动能，但要看个人的具体情况以及运动项目。这里就要说到经期哪些运动是不推荐的了。当然，只是不推荐，也不是完全不行。第一，增加腹压的运动尽量不要做会增加腹压的运动有仰卧起坐、俯卧撑、深蹲重等。增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经。就算原本不疼，也有可能产生不适。第二，避免剧烈运动即使是参加奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要。剧烈的运动包括：百米冲刺、跳远、跳高等。第三，骑跨类的动作就不要做了比如骑自行车，因为经期子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱，易损伤，而骑自行车这样的运动恰恰就有可能损伤这些部位。如果路况不好，损伤还会加重，所以还是需要格外小心。 ●哪些运动可以做呢比如散步、慢跑等有氧运动都是可以的，频率的话两三天运动一次即可。这里需要额外说一句，有些人反馈说慢跑可以缓解痛经。一般是在还不痛的时候去跑，因为震动和重力，经血会很快流出宫腔，避免堆积，这样可以避免痛经的发生。但如果已经痛起来了，其实就很难去运动了。前面提到了游泳，其实在使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的。只是又运动又碰凉水，很多人对此还是很担心的。当然，这都是个人的选择。即使我说可以，也不代表你们一定要去做。如果要去游泳的话，需要注意水体的清洁，不然还有感染的可能性。 ●能不能洗澡、洗头呢既然都可以去游泳了，那么自然也就可以洗澡和洗头了。有人担心一洗澡，经血就少了，甚至干脆就不来了。我可以先给出一个简单粗暴的回答：“不来就不来呗，少出点儿血，还节约卫生巾呢！” 如果想讨论生理层面的知识，就得说到一个基本原理，就是洗澡这个过程本身会促进全身的血液循环，那么就有可能使原本在盆腹腔的血液流到其他地方去。这样经血就少了，或者干脆就没了。而且，之前也说了，月经很脆弱，很容易受外界影响……关键是并不总是这样，有的人洗完澡后经血反而来得更多了。血液循环嘛，可以循环出去，也有可能循环进来。所以，对于洗完澡之后经血量的多或少，其实都不用太担心。那有人又会问了：“不流出来，不会对身体造成影响吗？” 这也是对月经的误解，总觉得来月经是在排出脏东西，在排污……其实并不是，前面也都讲过了，流出来的就是血液和子宫内膜，月经结束了就是结束了，不存在什么毒素或者脏东西积累在体内的问题。当然，在清洁方面还需要注意以下问题。第一，不推荐盆浴或坐浴原因是在月经期间，宫颈分泌的黏液稀薄，宫颈基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群以及水里的菌群逆行感染。你想想看，那些刚刚脱......