AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-07-30

干眼自救！告别眼干、眼涩、眼疲劳的完整指南_【美】罗伯特·拉特卡尼_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【美】罗伯特·拉特卡尼

内容节选

第6章你周围的环境在家里的日常行为会导致干眼症或加剧干眼症的症状吗？答案是肯定的，我有一位喜欢做饭的患者叫萨拉，她的经历可以解释这一点。萨拉在她的厨房里，正在做一道她的拿手菜——斯卡帕里罗鸡肉配香肠。这道菜需要大量的辣椒、大蒜、欧芹、柠檬、白葡萄酒等。当萨拉把鸡肉烤熟，把香肠煎熟，加入各种配料时，热气和多种香气逐渐充满厨房，她的眼睛突然感到灼热和发痒。这是难以忍受的，不是她把头转向一边就能解决的小问题。萨拉跑到窗边，尽管外面温度很低，她还是打开了窗户。一阵阵冷空气扑面而来，一开始她感觉不错，但她的眼部不适并没有得到缓解。她走进客厅，在壁炉前坐下来，想放松一下，但壁炉里干燥的热气只会加重她的不适。直到萨拉闭上眼睛30秒，在眼部敷上冰块，让自己的眼睛冷却下来并变得再次湿润后，不适才得以缓解。当她来见我时，除了担心她自己的眼部健康，她最关心的是她以后能否继续在厨房里做饭。答案是，只要她开始治疗酒渣鼻引起的干眼症，并学会调整她的烹饪环境，她就可以继续做饭。虽然厨房环境看起来很安全，但是你身处的整体环境（空气、光线、温度、你接触的事物）会对干眼症有很大的影响，并可能抵消治疗带来的有益效果。即使你完全遵循医生的建议，但是如果你处在一个不适宜的环境中，你仍然可能感觉到干眼症的症状。你有没有和一个喷了太多香水的人挤在一个电梯里的经历？在烟雾缭绕的酒吧感觉怎么样？是否曾经走过一家糖果店，闻到一股浓郁的巧克力味？或者走过一家香料店，快速吸入一股刺鼻的咖喱或胡椒味？当你做饭的时候，你有没有遇到过和萨拉一样的事情，锅里的热气以及充满了油、香料和其他配料的强烈香气，刺激了你的眼睛，以至于你不得不转过身去？这些“不合适”的环境因素都会使你的眼睛流泪。香水、烟雾、浓郁或辛辣的气味都属于有害的刺激物，可刺激眼表并引发炎症反应，并使反射性泪液被激发出来。从某种程度上来说，每个人都会在生活中的某个时刻感受到干眼症的症状，即使他们没有被诊断为干眼症。也许你在飞机上感受过这一点——身处一个密闭的环境，干燥的空气在狭小的封闭空间内循环。或者在沙漠中徒步旅行时；或者在拜访一位朋友时，他关着窗户，抽着烟，邀请你在挂在你头顶约1米高的宽屏电视上观看比赛，你还可能在其他情况下感受到干眼症症状。正如我们将看到的那样，这些环境因素都可能导致干眼症，你可能发现，在乘坐飞机结束旅行时，或在沙漠徒步旅行的中途，或在观看电视比赛中场休息时，你的眼睛会感到疲劳和干涩。简单地说，你所处环境中的各种因素已经对你的泪膜健康状况产生了很大的影响，它们使你的眼睛变干，引发了一系列的炎症反应，即使这种情况只是暂时的。当然，对干眼症患者来说，在上述这样的环境中会感到特别不舒服，而且这样的环境会导致眼表和整体眼睛疾病的进一步恶化。当然，我们可以对我们周围的环境进行调整，以减少其对干眼症的有害影响。我们也可以避免接触那些会加剧干眼症症状的环境因素。当我们处于无法改变的环境中或者不可避免地接触会加剧干眼症症状的环境因素时，我们仍然可以对自身进行调整，以减轻其对眼睛带来的不利影响。使用电脑的环境还记得玛丽吗？她整天坐在电脑前，在午餐时间飞快地跑到药店去寻找人工泪液。有人甚至给她的这种病症起了个名字——电脑视觉综合征。随着电脑成为越来越多人的工作必需品，这种综合征可能影响到越来越多的人。这种综合征的患病原因非常简单：长时间盯着电脑。现今，高性能的电脑具有许多功能和美观的图形界面，使你无法把你的眼睛从屏幕上移开。无论你在电脑前是因为你的工作——跟踪销售数据或交易股票，或写作，还是玩游戏、浏览网站，或在电脑上写备忘录和通过电子邮件与他人沟通，当你使用电脑时，你都会盯着电脑看，这意味着你不会眨眼。而当你长时间不眨眼时，正如你所知，你的泪膜就会破裂。如果只使用几分钟或十几分钟电脑，你可能不会感到任何不适；但如果持续2小时左右，干眼症的症状就会出现：你的眼睛感到疲劳、灼热、发痒，有异物感，视线开始模糊不清。股票交易员、空中交通管制员甚至是作家，他们需要长时间盯着电脑，眼睛会十分疲劳。我现在知道为什么作家在结束一天的写作后会感到身体疲惫，就像跑了一场马拉松一样：他们的眼睛为了保持湿润付出了巨大努力。眼睛很累，整个身体也会感到疲惫。这种眼疲劳还会降低工作效率。当你的身体不在最佳状态时，你的大脑往往也不会以最佳的方式运作。这当然会对你的工作表现产生影响。如果作家、股票交易员和像玛丽这样的销售经理能够调整他们使用电脑的环境，他们就能保持眼睛不干涩，我相信随着时间的推移，他们会感到不那么累。身体感觉好了，他们就能更高效地工作。那么，他们应该如何调整使用电脑的环境呢？首先要考虑的是他们的视线与电脑屏幕的角度。大多数人在工作时都是眼睛与屏幕齐平。这意味着他们的眼睛大部分时间是完全睁开的，暴露出大部分的眼表。有些......