AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-09-02

高分自学法_【韩】韩在佑_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【韩】韩在佑

内容节选

适合大脑的学习原理大脑学习操作手册所谓的学习原理，是让学习的内容进入脑海中的原理。我们的大脑在储存记忆方面有一定的程序，就像在操纵复杂的机械时需要依照说明书操作一样，学习时也必须按照大脑的说明书操作，才能让学习的内容进入脑海中。在不知道学习原理的情况下漫无目的地学习，就像随便按个按钮，却期待机器能够正常运作一样。本章我们将提到脑科学相关的知识，我们将一一了解学习在脑科学中代表什么意义、大脑在储存记忆时会经过哪些过程、学习时大脑会发生什么事，并且点出许多人至今仍不明白的学习要点。透过这些要点，我们可以掌握该如何“专注”，知道为什么即使认真读书，书本上的内容仍无法留在脑海中；我们将明白囫囵吞枣、只读大纲的学习习惯有多么致命；同时也能了解，若想依照大脑的操作手册读书，增加独自学习的时间便是唯一解答。对那些感觉自己花更多时间玩游戏、看视频网站，开始习惯性地长时间使用电子产品的人来说，这一章的内容将会是相当沉重的警告信息。因为储存在大脑中的记忆不只有学习内容，极具刺激性的影像与游戏对大脑来说同样也是信息，甚至是不需要太多注意力，也能持续带来快感的信息。我们曝光在这些信息中的时间越长，大脑就越不容易学习。我尝试通过最少量的脑科学知识，尽可能简单地解释这些概念，不过这些理论很可能会让人感到困难。如果感觉太困难，也可以跳过本章，直接从更具体地介绍学习原则的第三章开始阅读也无妨。让大脑动起来的守则从现在开始，我将介绍人脑如何运作，也就是从脑科学的角度解释学习原理。我会在了解学习方法所需的范围内，尽量简单地介绍这些原理，但因为会出现一些生物学用语及抽象的解释，阅读起来可能会让你感到有些困难。即便如此，了解学习原理仍然能够带来三大好处，因此我实在没有办法跳过这个部分。一定要了解学习原理的三大原因第一，帮助我们了解学习方法。学习终究需要通过大脑进行，了解学习的内容会经由哪些过程进入大脑后，就能更明白为何必须独自学习才能进步，还有独自学习时究竟该怎么做。这就好像了解身体如何吸收营养、分解脂肪，就能对瘦身带来一定的帮助一样。第二，可以获得自信。我们同样都是人，是智人（Homo sapiens），也就是在生物学上同样拥有脑的意思。全球畅销书《人类大历史》（Sapiens）的作者哈拉瑞（Yuval Harari）曾说：“如果我们与32000年前的智人相遇，我们同样能够学习他们的语言，他们也能学习我们的语言，我们能够向他们介绍从《爱丽丝梦游仙境》到量子力学的所有知识。”而这也是生物学上代表人人都能把书读好的事实。第三，可以知道自己过去做错了什么。其实我们完全不知道其他人如何学习，只能看着旁边的人翻书的速度、记笔记的方式，“推测”对方如何学习而已。基于这种本质上的限制，许多人在不知道是什么造成实力差距的状况下，轻易地以“天资”为借口让自己逃避。在介绍学习原理时，我将会不时提及大多数人在学习时所犯的错误。善于学习的人将这些事情视为理所当然，而不善学习的人却完全不知道这些要点。20世纪的知名建筑师密斯·凡德罗（Mies Van der Rohe）曾说：“魔鬼就在细节里。”善于学习者的秘密，就在一般人错过的细节当中。 “学习”究竟是什么？提到“学习”，有些人会想到阅读，有些人会想到听课，有些人会想到做习题，有些人则会想到考试的画面。因为当我们以学生或考生的身份专注于读书时，做这些事情就是我们学习的姿态。当然这些行为也是学习，是无数学习方法中，能在短时间内获得众多信息的最有效率的方法之一，但并不是全部。那么从本质来说，学习究竟是什么？非常粗略、简略地来说，学习是“将外部的刺激储存成脑中的长期记忆”，是将文字等视觉刺激、讲课等听觉刺激、材料的质感等触觉刺激之类的外部刺激，储存成为长期记忆。将这些记忆好好储存起来，在需要时能自由取用就是学习。所以，从现在开始，我们要一一拆解“记忆、储存、过程”。记忆：感觉记忆、短期记忆、长期记忆首先，什么是“长期记忆”？依照脑科学家的分类，记忆大致有三种：感觉记忆、短期记忆、长期记忆。感觉记忆是视觉、听觉、触觉等用我们的感官短暂感受之后，瞬间消失的记忆。因为消失得非常快，所以也被称为超短期记忆。感觉记忆持续的时间视感觉而异，视觉记忆仅一秒就会消失，听觉记忆则能够维持数秒。试着想象用眼睛看电话号码跟用耳朵听的差异，应该会更容易理解。如果我们只用眼睛看“02”以外的八个数字，那转过头之后就会将该电话号码忘光；反之，如果用耳朵去听后面的“1234-5678”，电话号码留在记忆中的时间就能比用眼睛看更久。这也是为什么我们在抄写电话号码时，总会用嘴巴念出来。短期记忆是能持续几分钟至几小时的记忆。例如，假设你在跟隔壁的同事闲聊，我们会记得现在在聊什么话题、刚才对方说了什么话，以及当时自己回答了什么。因为有这样的短期记忆......