AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-12-03

共情式对话：揭示人际关系的底层逻辑_曲丽_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_曲丽

内容节选

第二章人类的精神痛苦一个人的内在到底发生了什么？是什么让一个人苦苦挣扎无法自拔？在相爱相杀的关系中，为何总是重复上演相似的戏码？一个人渴望或放弃一段关系背后的动机是什么？不难发现，一个人想说清自己怎么了并不容易，而探究自己到底想要什么更像一个深奥的哲学命题。随着人生画卷的展开，每个人都在不断地重绘一些重要的主题。那些让自己不快乐的感受若隐若现又难以言表，自己似乎是被在乎的，但在痛苦时又感到十分孤独。是我们人类缺乏表达情感的语言，还是关系让我们不得以隐去某些重要的东西，在既渴望又害怕的困境中徘徊？第一节何为精神之痛你能说出痛苦的滋味吗？痛苦已成遥远的过去，还是一直藏在内心深处？你试过告诉一个人你的痛苦吗？有人听懂了吗？精神痛苦是怎样的虽然说不清，但我能感到它就在我的胸口处。我感到很憋闷，有一股气下不去也出不来。它像一团乱麻。它像散不去的云雾。它像一口深不见底的井。它像无尽的黑夜。它像沼泽，我陷在里边出不来。它像压在肩头的一块大石头，我不想背，却卸不掉。这些关于精神痛苦的感受都是我的来访者告诉我的。虽然我无法与他们有完全相同的体验，但我相信，那些深切而持久的痛苦是真实存在的，这令他们非常难受。在大多数时候，人们会下意识地用某种方式去缓解、隔离或试图忘却如此糟糕的感受。有时痛苦会随着时间慢慢淡化，有时它会长久地存在；有时你以为它过去了，但它依然萦绕在心头。精神痛苦的核心——关于“我”的意义我们先来看看下面六个人的故事。A ：我不是不想结婚，但在偌大的城市里，有的只是“熟悉的陌生人”。每当有人走近我的生活，我都很难确定他的那份热情可以持续多久，有多少是出于爱，有多少是为了满足他自己。父母和亲友劝我不要太挑剔，他们认为我在失去机会，可我真的不知道婚姻会让我更幸福还是割让更多自我。 B：我是一个活在别人影子里的人，这个“别人”以前是我哥哥，现在是我先生。即使我付出再多，也很少有人看见我的价值，我自己也觉得低人一等是天经地义的。我只能隐身在人群中，落寞地仰慕那些在舞台中央闪闪发光的人。 C：有人说我太“作”了，也许吧。我和男友无数次分手又复合，但我没办法。明明是他不理解我，反倒表现得他很有理的样子，好像我的要求有多过分似的。每次吵架我都会提分手，通常他都会让着我，向我承认错误，但有时他就会不理我，让我很紧张。真的分开我会死掉的。 D：我和她处于一段纠缠已久、爱恨交织的关系中，我在努力地经营这段关系，但她好像总是不满意，我的努力和退让都无济于事。我感到委屈和难过，却没有勇气分手。 E：我很努力地工作，业绩考核结果也不错，但我总觉得自己不够好。每次我期待自己获得晋升机会时就会莫名地紧张，陷于自己不配却又不甘的纠结中。我父母从来没有夸奖过我，我在取得一些成绩时总是被提醒“不要骄傲”。在出错的时候，我会觉得自己是世界上最糟糕的人。 F：我很累，却不能停歇，因为我从小就是那个被期待改变家庭命运的人。我做到了，考上重点大学，赚钱买房，结婚生子。但我感觉很空虚，虽然好像什么都有了，却感觉不到快乐。我也不知道自己到底想要什么。这些人看上去各有各的痛苦，但他们的痛苦最终都围绕着两个主题：存在和价值，它们构成了“我”的核心意义（见图2-1）。存在指的是“我”被看见、被承认、被允许，价值指的是“我”被认可、被肯定、被欣赏。当获得这些意义时，人就会感到满足和幸福；而当无法获得这些意义时，人就会感到悲伤、委屈、愤怒、孤独、绝望。这些意义关乎一个人对自己的判断，是人幸福或痛苦的重要来源。图2-1 存在与价值构成了“我”的核心意义我们回到前面的例子，看看这些人在无法获得这些意义时所感受到的痛苦。当无法获得存在意义时。A ：我感觉不到自己是重要的。结婚更像父母交代的任务，没有人在乎我的需要。 B：我找不到自己的位置，哥哥和丈夫才是家庭里的主角，而我的存在是可有可无的，没有人承认我的价值。 C：每当他忽略我时，我就觉得像被全世界抛弃了。我只有紧紧地抓住他，才能感到安全。当无法获得价值意义时。D ：我怎样努力都不能令人满意，我的付出无法换来她的认可。 E：我总是觉得自己不够好。 F：我感受不到自己的价值。你可能会觉得痛苦是一种感受，并未想到它和这些意义有什么关系。的确，在被解读出来前，这些意义只会隐蔽在精神世界的深处。相信你在阅读了本书更多的内容后，会通过自己的体验慢慢找到那些对你十分重要的“我”的意义。精神痛苦的形成——和重要他人有关从表面上看，痛苦的形成很像自己的问题，比如“是我做得不够好”“我要的太多”“是我自己太没用了”“我需要学会放下”。你可能觉得别人不像自己这样，是自己没有能力；或者认为别人没有这么多要求，所以别人也没有这些痛苦。我们可以参见图2-2，想象一下在下面的场景中，当你表达需求后父母会怎样回应。......