翻篇吧_【日】藤井英子_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【日】藤井英子

内容节选

结语 感谢您读到了最后。 这本书写于2022年的夏天，那时因新冠疫情中断的祇园祭再次举办，一时热闹非凡。 祇园祭原本便是驱除厄运的祭典。日本有在玄关处装饰粽子驱邪的风俗。祇园祭的粽子也被称作“消灾粽”，我们家每年都会买八坂神社的粽子。虽然也有可以食用的粽子，不过我们买的粽子是由竹叶制作而成的，它如同消灾解厄的护身符，并不能食用。 从我小时候起，在祇园祭时，家里就会把消灾粽挂在玄关处。当我结婚后，我自己也就自然而然地买来装饰家里了。 只有在宵山夜祭的短短6天中，才会售卖这种粽子。无论有多忙，我家都会在这期间去八坂神社购买粽子，这已经成了我家每年的惯例。现在我还不忘给每个孩子家都买一份来讨个好彩头，“今年大家也要健健康康的”。 日本保留着许多美好的风俗与文化。小时候我体验过地区性的活动，那些活动不可思议地让人心驰神往，带给我活力。很久没有参加过这种活动的人，何不试试将当地的活动加入“自己家的惯例”之中呢。 重视一直以来传承下来的文化，这是我们保持活力的必要条件。不论是讨个好彩头，还是讨个吉利，我觉得这些肯定都是一味“心灵良药”。 我小女儿有时候会说：“英子医生明明是个大夫，却不开药，对病人说‘那个吉利，吃点那个吧’。真是太不可思议了。” 我不仅学习西医，并且多年来还一直学习汉方医学，并将其运用于治疗之中。自古以来的文化、习俗以及研究成果，是能够让我们保持健康生活的智慧。作为一名医生，我觉得上述事物也是我们身心的必需之物，想提议将它们也视作一种“药”。我就是怀着这样的愿望，走到了今天。在此期间，我有幸得到了许多人的帮助。 “有活得更轻松的办法吗？” 我想起在写这本书时，曾在诊室中被如是问到过。无论是以前，还是现在，我都会回答“请珍惜身心健康的状态”。 饭菜过甜过辣都不好吃，我觉得人生也是如此，最好要寻找到自己的和谐状态，即在“恰到好处”的状态下度过每一天。 对自己而言必要的东西，要迅速地吸收；对自己而言不必要的东西，要巧妙地舍弃。忘掉讨厌的过去，放弃名誉和欲望，爽快地摆脱令人痛苦的人际关系，放下紧握的悲伤与执念，甚至连美好的事情也可以适度地忘记。这样一来，自己现在想做的事情，自己现在感受到的事情等“现在”才能够重新归来。 与重要的家人之间，也要保持适当的距离，这样可以让人感觉到温暖。自己可以做到的事情要自己做，自己做不到的事情可以拜托别人，当别人遇到麻烦时，在自己的能力范......

1. 信息
2. 序言 “请好好保重自己啊”
3. Chapter 1 适度地忘掉“人际关系”
4. 01 忘掉“人际和谐”
5. 02 忘掉“与大家关系和睦”
6. 03 忘掉“某人的意见”
7. 04 忘掉“比较”
8. 05 忘掉“帮别人做”
9. 06 忘掉“不擅长相处的某人”
10. 07 忘掉“因为我是父母”
11. 08 忘掉“因为是家人”
12. 09 忘掉“形式上的问候”
13. 10 忘掉“得不到理解”
14. 11 忘掉“不想添麻烦”
15. 12 忘掉“只要我忍耐一下”
16. 13 不时地忘掉“工作”
17. 14 忘掉“此前的做法”
18. 15 试着忘掉“完美”
19. Chapter 2 不忘“犒劳自己”
20. 16 适当“忘记”为好
21. 17 寻找“真正的原因”
22. 18 无论何时都要对“自己”敏感
23. 19 激发“靠自己变得更好的能力”
24. 20 “行动”激发干劲儿
25. 21 创造“相同的节奏”
26. 22 不管怎样，先“走路”
27. 23 选择舒适的“好鞋”
28. 24 构建自己的“健康方法”
29. 25 存钱不如存“肌肉”
30. 26 好好吃“早饭”
31. 27 吃鲱鱼
32. 28 借助“食疗养生”的智慧
33. 29 聆听身体的“声音”
34. 30 保证“生命入口处”的健康
35. 31 用“自己的牙齿”享用食物
36. 32 “小病无灾”地活着
37. 33 睡不着也没关系
38. 34 不要责怪自己
39. 35 寻找“隐性压力”
40. 36 不要适应“轻微的不适”
41. 37 时常“勉强”自己休息
42. 38 留好“退路”
43. 39 好好地让“大脑”休息
44. 40 只看“拥有的东西”
45. 41 善于利用“医生”和“药”
46. 42 了解“历史”孕育的智慧
47. Chapter 3 适度地忘掉“过去”
48. 43 忘掉“经验”
49. 44 适度地忘掉“美好的过去”
50. 45 行动起来忘掉“失败”
51. 46 也要适度忘掉“担心”
52. 47 适度忘掉“不幸”
53. 48 忘掉“抽到下下签的过去”
54. 49 忘掉“都是父母的错”
55. 50 忘掉“郁闷的情绪”
56. 51 时常忘掉“时间”
57. 52 忘掉“懊悔之心”
58. 53 忘记对他人的“好胜心”
59. 54 忘掉“非黑即白”
60. 55 忘掉“竞争”
61. 56 忘掉“自我牺牲”
62. Chapter 4 不忘“小挑战”
63. 57 “只做”想做的事情
64. 58 让大家叫自己“想被称呼的名字”
65. 59 拥有“不同面孔的自己”
66. 60 愉快地说“拜托了”
67. 61 学习后变得更加喜欢
68. 62 为了“体验”而花钱
69. 63 自己“调查”，自己“决定”
70. 64 试着接触“最新的机器”
71. 65 给某人“送一份礼物”
72. 66 寻找“最根本的关注点”
73. 67 完成小“使命”
74. 68 肯定“选择的路”
75. 69 回想微小的“作用”
76. 70 做好随时“欢笑”的准备
77. 71 通过“给予”而“被给予”
78. 结语