AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-12-08

成长超能力：在专业化的世界中胜出_麦风玄_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_麦风玄

内容节选

第1章心力 1.1 比脑力更重要的是心力 1.2 怎样才能拥有强大的心力 1.3 提升心力，比什么都重要 1.4 提升心力的最小一环，也是最后一环 1.1 比脑力更重要的是心力你有没有出现过这种情况：干什么事都提不起精神，就算有想干的事，也是反复纠结，迟迟不肯动手，等终于决定开干了，碰到一点儿困难又退回来。 “我就是，我就是，现在的我依旧是这样的。” 怎么办，难道就这样了吗？不。办法总比困难多，我始终相信，只要一个人想改变，就一定有办法改变。那背后是什么在主导？到底能不能改变？我们学了那么多方法、工具，全部用完以后，仍然没能收获成功和幸福，这就说明我们还没有发现更深层的东西，那个更深层的东西叫作心力。我们很难定义心力是什么，但它在我们身边是实实在在存在的。很多东西都是无意识层面的，心力就是潜伏在无意识层面的一种能力。比如，说这个人很有魄力，这个人很和善，这个人很有朝气，这些都是心力的典型特征。但问对方你凭什么觉得这个人有魄力、很和善或有朝气，对方却不能清晰地说出原因。因为这是在能量层面感受到的，不是肉眼所见的。用简单的话语来定义，心力是一个人调适自己的内在状态，从容地适应外部环境，并且实现自己的梦想，让自己心想事成的能力。要想心力足，须从“铁三角”入手。运动、饮食、睡眠是健康的“铁三角”。生命在于运动，一定要让身体动起来。除了运动，还有晒太阳。有一项科学研究表明，靠窗的员工比不靠窗的员工每晚能多睡40分钟，这就是晒太阳的作用。饮食方面以清淡为主，多吃新鲜果蔬，食物都是自带能量的。另外，睡眠是提升心力的重要方式，特别是孩子，一定要让他们睡足，因为人只有睡足后才会更加精神和活泼。有一次，我们早晨要去赶车，不得不叫醒孩子，可他那会儿还在熟睡，被叫醒之后整个人都没有太大力气，也没有太多活力。一般情况下，孩子睡够之后，醒过来就像一台“永动机”，精神是饱满的。比脑力更重要的是心力，因为心力是体力和脑力的“稳定器”，是力量的来源，它决定了你的内心有多强大。心力越强大，人生越从容。一个人的心力有多大，其生命力的承载力就有多大，心力是“种子”的力量。 1.2 怎样才能拥有强大的心力要想拥有强大的心力，有四个方面特别重要：愿力、专注力、创造力、洞察力。 1.2.1 愿力：心力的原动力生活中有很多想要实现的目标，这边抓一抓，那边抓一抓，最后发现什么也没抓着。如果你一直忙碌，却发现自己没有取得更大的成绩，就需要从源头找答案。找寻自己的愿力，它是心力的原动力，是你的初心和理想。愿力是心心念念想实现某个正向意图的心愿。提升愿力的三步骤：（1）找到自己最想做的事。（2）每天醒来和睡前问自己是否真的需要。（3）不停地在自己的潜意识中输入达成目标的愿力。提升愿力的工具：视觉化的梦想板和观想梦想。 1. 视觉化的梦想板写下自己真正发自内心渴望达成的目标，把与目标相关的梦想图片收集起来，越生动形象越好，最好打印出来，贴在一张白纸上，粘贴在家里或公司工位最显眼的地方。很多心理学家都证明过，把目标视觉化，创造属于自己的梦想板，会激发人们的潜力。 2. 观想梦想强大的愿力带来行动力。每日清晨都要进行一个仪式：睁开双眼，观想自己最重要的一个梦想，想着梦想的细节，以及实现后自己的状态。 1.2.2 专注力：心力的基本功我非常认同一句话：专注力是一切学习的基础，是思考一切问题的核心。 1. 在固定的时间和地点做事在固定的时间和地点做事，大脑会形成条件反射。减少使用意志力做事，减少周围环境的干扰，能够更好地提升专注力。当你更加专注地做事时，所需要的时间就更少，就能更快地达成目标。当你能明确目标，提前做好时间规划时，就能更加专注地做事，这是一个正向循环。 2. 培养两三个兴趣爱好一旦发觉自己分心，就立即开启下一项工作，或者做自己喜欢做的事，把做事的心流找回来。比如，我很喜欢精油的味道，也喜欢调制各种精油，在写作进展不下去时，我就去滴几滴精油，涂一涂、抹一抹，闻到熟悉的味道之后整个人的精神又被重新拉回来。所以，要培养两三个兴趣爱好，以便在分心时找回自己。提升专注力的唯一且有效的方法，就是在实践中不断练习。所以，要有意识地去训练专注力，探索适合自己的做事风格和路径，在实践中不断反馈和调整。沉浸式地畅游于思想的王国，不受肉身的束缚，既没有重负，也没有困苦，驰骋在一望无垠的思想里，在头脑当中的某一奇妙之处，寻觅到心心念念的幸福。 1.2.3 创造力：心力的表现力只有自由才能创造，这是语写创始人剑飞老师一直在不断重复提及的理念。只有将生活留白，才会发生更多精彩的故事。 1. 保持一定节奏感的生活如果将弹簧拉得过于紧绷，它就没有太大弹力，但如果不用一点儿力量拉动弹簧，那弹簧也不会发生任何改变。保持适当的力度、适当的节奏，可以使弹簧发挥出价值。......