AL123 人文社科会员免费专区文学 2024-12-25

时间人格：为什么你的时间管理没有用_【日】铃木祐_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【日】铃木祐

内容节选

第1章了解时间体验的本质 ——为什么你无法有效利用时间 “过去、现在、未来的区别只是一种持久顽固的幻觉。” ——阿尔伯特·爱因斯坦时间的流逝只是意识的错觉吗 “过去不复存在，未来尚未存在，所以我倾向于认为时间不存在。”罗马著名哲学家奥古斯丁曾对时间的神秘性提出质疑。这句话的意思不难理解。比如，正在阅读本书的你，如果试图体验“读了前一页的文章”的“过去的时间”，那肯定是行不通的。因为过去已经过去了，你能体验到的只有“现在”。这种观点也适用于“未来”。如果你试图体验你“阅读下一页”的“未来的时间”，那也是行不通的。因为“未来”还没有到来，你能体验到的只有“现在”。基于这一观察，奥古斯丁陷入沉思。每个人都认为过去和未来是客观存在的，但实际上时间不像人们想象的那样稳固。所谓的时间流逝，不过是一种意识的错觉罢了。奥古斯丁认为，因为过去和未来都只存在于人们的脑海中，人们能体验到的只有现在，所以“时间在流逝”的感觉就像我们的思维和情绪一样，是被意识虚构出来的。有类似疑问的人很多。公元前4世纪，哲学家亚里士多德也提出“过去不存在，未来也不存在”的问题，并得出了以下结论：“时间是依先后而定的运动的数目。”这种表述虽然难以理解，但这里所说的“运动”和“变化”几乎是同一个意思。简而言之，亚里士多德认为，我们并没有经历时间的流逝，而是对“太阳位置的变化”“外表老化”等日常生活中的变化进行了计算，并将其视为时间的流逝。奥古斯丁和亚里士多德的观点与我们的实际感受相去甚远。在现代社会，客观的时间感觉是不可动摇的，每个人都切实地感受到过去确实存在，认为未来一定会到来。或许正如他们所言，我们只能体验到“现在”，但因此质疑过去和未来的存在，难道不是哲学家徒劳的文字游戏吗？这种想法可能很普遍。令人惊讶的是，近年来，有越来越多的数据开始支持哲学家们的观点。现代科学认为，时间好像是只存在于人们大脑中的一种虚构概念。时间管理术真正应该管理的是什么为什么说古代哲学家们提出的时间论是正确的呢？在思考这个问题的答案之前，我们先确认一下序章中讨论的内容。正如上一章所言，现有的时间管理术有很多缺点，目前还没有什么效果显著的时间管理术，而且“提高效率”这种想法本身就有很大问题。如果这种观点立得住，现在的你为“不擅长利用时间”而烦恼也就不足为奇了。但是，如果重新审视序章中的讨论，你会发现其实还有一丝希望。在验证时间管理术的实验数据中，虽然大部分被试没能提高工作效率，但也有少数人有一定的收获。人生价值观、努力的机会成本、注意力管理…… 通过时间管理术提高效率的被试，都是因为激活了与时间无关的参数，才有了惊喜的收获。那么，只要能认清时间管理术发挥作用的主要原因，我们就能享受各种技巧所带来的好处。被广泛使用的时间管理术，大多数是在满足特定条件的前提下才会发挥效果，所以只掌握表面上的技巧是不会有太大效果的，就像治疗骨折时吃感冒药一样，我们很容易走入误区。因此，我们只能找出时间管理术发挥作用的条件。也就是说，要想真正有效地利用时间，我们需要弄清以下问题。 ·时间管理术真正应该管理的是什么？解决了这个问题，以往的时间管理术才能作为正确的技巧发挥作用。影响时间管理的个体差异弄清时间管理术发挥作用的条件不是一项简单的工作。前面提到的“努力的机会成本”只是冰山一角，社会学、心理学、幼儿教育、经营学、消费者行为学等多个领域也提出过数百种理论。乔治·华盛顿大学的心理学家赫尔曼·阿基尼斯等人分析了163项关于时间管理术效果的研究，将“使用时间管理术有效果的人和无效果的人”之间的区别总结如下。 “各种个体差异影响了时间管理的效果。” 个体的性格、价值观、环境等诸多因素都会影响时间管理术的效果，研究者将所有因素都概括为“个体差异”。那么，影响时间管理术效果的个体差异有哪些呢？下面举几个有代表性的例子。· 时间偏好：这个因素表示在完成特定的工作时，个体是喜欢一次处理一项任务，还是喜欢同时处理多项任务。前一种类型的人善于集中注意力完成任务，但容易因日程的变化而动摇，后一种类型的人虽然能很好地适应日程的变化，但容易分散注意力。 ·边界类型：这个因素表示个体是否喜欢在工作和私人生活之间划出严格的界线。对想将工作和生活分开的人来说，严格的时间管理更容易见效，而对不想将工作和生活分开的人来说，他们需要能够在两个领域之间灵活切换的时间管理术。 ·时间评价：这个因素表示一个人能在多大程度上意识到自己的时间价值。越是想最大限度地利用自己的时间的人，时间评价越高。一般来说，时间评价越高，我们越会觉得时间紧迫、时间管理术的效果差。 ·时间规范：时间管理术的效果也取决于个体所在的国家、组织或社区对时间管理的看法。当公司提倡制订周密的计划时，越是喜欢制订详细计划的员工，效率越高，不符合组织规范......