AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-01-09

羞辱创伤：最日常却最椎心的痛_周慕姿_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_周慕姿

内容节选

“为什么是我？”——自我归因与投射性认同当我们的生活，或是自身出现“危险”、发生变化，让人不安，或面临极大改变等自我无法马上消化、承受的事时，我们很习惯会想要去“找一个理由”，解释为什么会发生这样的事。我们可能会“内归因”或“外归因”：“是因为我而造成的”，或“是别人/环境造成的”。随着长大、遇到愈多的事、对世界的理解愈深，我们愈可以合理评估这件事的归因为何，以此作为“预防危险再度发生”与“安抚自身情绪”的方法。我会被父母羞辱，是我的错而在孩子早期的发展阶段，若遇到创伤事件时，内心很容易出现这样的疑问： “为什么是我受到这样的伤害？是因为我做了什么？还是我本身是坏的？” 这时候，如果没有大人从旁协助，孩子很容易会出现“自我归因”的状况，那就是：会发生这样的事情，都是我造成的。尤其当伤害孩子的，是孩子渴求爱、期盼可以依靠的父母时，对孩子而言，去责怪父母实在太难。因为，若父母真是坏的，在这个世界上，他们还可以相信谁、爱谁与依靠谁？所以，孩子倾向将受创的归因放在自己身上。此外，在“羞辱创伤”中，孩子与父母还会形成一种特殊的关系，就是：父母会把自己无法承受的、坏的或脆弱的部分，投射到孩子身上。例如，受到羞辱创伤的孩子，父母会对孩子使用的语言，也多半是将自己情绪发泄的理由归因在孩子身上。因此，孩子会潜移默化地接受这个对自己最重要的人的归因： “父母会这样羞辱我，都是我的错，都是我的问题。” 这就是所谓的“投射性认同”。负面的自我认同于是逐渐形成，影响孩子对自我的看法、防卫机制，以及日后的生存策略。负面的自我认同：用以解释自己会被这样对待的理由在自我意识仍强的童年时期，不论是施加羞辱创伤者，或是我们自己，都很容易将被对待的方式怪罪在我们身上，也就是说，我们会觉得：我会被这么对待，是因为我不好或我做错事。特别是羞辱的创伤经验，本身就会引发强烈的羞耻感与罪恶感等负面感受，对于情绪发展尚未完全的孩子来说，是非常巨大的负面情绪经验。如果这个羞愧本身包含“惩罚”，更是难以消化，“怪罪自己”也可以达到一种“自我惩罚”式的安慰。因此，“负面的自我认同”时常是遭受到羞辱创伤（或童年创伤）的孩子们会出现的状况。因为被这样对待，会觉得不安全、恐惧，不过当我们能够为这样的状态找到一个理由，“至少我就知道我可以怎么做”，来避开这样受伤害的状况。而对孩子来说，“自我认同”的形成，有一大部分是因为早年经验于“我在别人眼中是如何的”，因此遇到羞辱创伤时，解释成“是我不好”虽然痛苦，但“会让我知道可以怎么因应”。更何况，在遭遇羞辱创伤的当时，施加羞辱创伤的人，多半是权力位阶较高的人，“我没有机会改变他，我能改变的只有自己”。因此“是我不好”的这个想法，会让人因而出现一些其他的因应策略，可以让这样的痛苦状态比较熬得过去。不过，这种为了“适应”而出现的负面自我认同，会侵蚀自我理解、自我接纳与自我保护的能力，并以几种内在形式表现： ◆自我感觉不良、自我厌恶、批评与轻蔑遭受过羞辱创伤的孩子，无一幸免的是，容易对自我感觉不良，也就是有不好的自我形象。另外，容易复制父母或是他人曾经对待自己、让自己遭受羞辱创伤的方式，因此容易自我厌恶、自我批评与怪罪，甚至会轻蔑自己。 ◆容易自我怀疑、难以建立自我标准、自我接纳困难由于在过往的成长经验中，大多数遭受过羞辱创伤的孩子，都曾有过“有情绪的自己”被否定、被羞辱或是被忽视的经历，因此，对这些孩子来说，“有情绪的我，是不好的”“我的情绪是错的”“我的情绪会造成别人困扰”“有情绪就代表脆弱与不理性”……这些想法会一直笼罩在孩子的心中，让孩子在探索自我的成长过程里，没有父母可依赖，也没有自我的感受可依凭。最后能够依凭的，只有他人的情绪反应与评价标准。孩子用“虚假的自我”，求得生存所以，这些孩子会花很多时间努力去做到别人希望自己做到的事，甚至为了适应环境，演化出“虚假的自我”——因为真正的自己、那些靠自我感觉所累积出来的真实自我，是不被接纳的。于是，孩子为了生存，只好慢慢累积出一个符合身边的人、社会标准所接纳的“虚假自我”1。而当我们为了生存，内化了羞辱我们的人所给的标准与看法，让我们都以别人的标准为主，时常怀疑自己的感受，甚至否定自我情绪，这会使得我们没有机会知道自己的喜好，也没有机会建立属于自己的标准。因为，要建立自我的标准，我必须以我的情绪、感受作为线索，试着在社会中与他人互动，如此，才能慢慢地了解：若我要与世界、与他人建立关系，我要把自己的界限设在哪里。哪里是不会侵犯到别人，又可以不委屈自己的位置。在这个过程中，不可能不犯错，也不可能不冒犯到别人或不委屈到自己；但若我能够学会尊重自我的感受，我必然也会尊重别人。那么，慢慢地练习，我就会摸索出自己的界限和标准。但若我不能感受自己的情绪，我的心只......